5 chei pentru a slăbi cu succes - Clinical Nutrition Jaime I

5 chei pentru a slăbi cu succes

Vă dezvăluim cinci principii fundamentale pentru ca tratamentul dvs. de slăbit să funcționeze

Vremea bună a trecut, sărbătorile și au apărut acele „kilograme” suplimentare, Sau tocmai ți-ai pierdut puțin drumul Este un moment în care mulți se grăbesc să piardă acea greutate pe care au acumulat-o de-a lungul lunilor sau anilor.
Trebuie să fiți atenți și să urmați o serie de linii directoare fundamentale, deoarece mulți caută rezultate rapide pentru a pierde în greutate fără a face eforturi, chiar dacă acest lucru vă pune sănătatea în pericol din cauza unei diete slab structurate.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au nevoie de un plan de slăbire, vă recomand să continuați să citiți acest articol în care vă oferim cele 5 puncte cheie pentru a-l atinge cu succes și fără sacrificii mari, deși într-un mod logic și consecvent.

1. Stabiliți un obiectiv realist

Marcați-vă a țintă realistă și ușor de obținut. Cum? Căutați un sistem care să vă permită să slăbiți și apoi să vă mențineți greutatea ideală fără a vă compromite sănătatea. Care este cea mai bună metodă pe care o propunem? Schimbați-vă obiceiurile și învățați să mâncați într-un mod mai echilibrat, adaptați o dietă sau un stil de viață mai sănătos situației sau vieții personale.

2. NU obsedați de greutate

„Cea mai bună scală sunt hainele”. Trebuie să vă evaluați evoluția cu date mai obiective, cum ar fi hainele, cea care vi se potrivește mai bine, cea pe care o puteți purta pantaloni care nu se potriveau înainte, să vă simțiți mai dezumflat și mai ușor ...

Valoarea greutății variază foarte mult în funcție de momentul în care te cântărești, de condițiile, de cantitatea de apă pe care ai băut-o, de alimentele pe care le-ai consumat, de ciclul hormonal în care te afli și chiar de nivelul de stres pe care îl ai în prezent. Puteți avea un control al greutății, pentru a vă vedea evoluția, dar nu este zilnic sau singurul parametru de luat în considerare. Uită-te la măsurătorile tale și o aplicație practică este să vezi fotografii ale transformării tale, înainte și după.