5 chei pentru a mânca ciocolată fără a-ți neglija silueta

Are calorii și grăsimi - imposibil de spus că nu reprezintă un risc pentru greutate. Dar există câteva chei care vă permit să vă bucurați de această mâncare delicioasă fără vină. Cantitatea și calitatea, unele dintre secrete.

Poze Thinkstock Ciocolată

1) Prima cheie este în puritate

Cea mai sănătoasă ciocolată este cea cu cel mai mare grad de cacao în formularea sa, peste 70% dacă este amară. În plus, având puțini conservanți, evitați ingerarea acestor tipuri de ingrediente. Se estimează că 45 de grame pe zi de acest tip de ciocolată sunt perfecte pentru secretarea serotoninei (hormonul fericirii) și asigurarea bunăstării și relaxării creierului.

2) Programul de admisie

Un sfat pe care nu îl știe toată lumea este că cel mai bun moment pentru a consuma ciocolată de bună calitate este să o faci după prânz, deoarece corpul are nevoie de energie suplimentară pentru a efectua procesul de digestie, astfel încât folosește caloriile ingerate împiedicând alimentele să fie fixe ca grăsimi.

3) Apă, apă și mai multă apă

În cazul în care optăm pentru bomboane de ciocolată cu un procent mai mare de grăsimi (de exemplu, așa-numita ciocolată cu lapte), o idee foarte bună este să creșteți consumul de apă minerală, să eliminați excesul de grăsimi și astfel să împiedicați atașarea acestora la corp.

---