Slăbiți și reduceți colesterolul rău Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

salud180

A studiat jurnalism și comunicare la UNAM. Locuiește la Madrid de 6 ani și colaborează ca corespondent la Salud180.com. Siguel @ in:

Programul Național de Educație pentru Colesterol din Statele Unite subliniază că există o mare varietate de situații care pot afecta nivelul colesterolului, așa că recomandă să știm ce putem face pentru a le îmbunătăți:

1. Dietă. Grăsimile saturate și colesterolul din alimente determină creșterea nivelului de colesterol din sânge. Grăsimile saturate sunt principalul vinovat, dar colesterolul din mese este de asemenea important.

Două. Greutate. A fi supraponderal este un factor de risc pentru bolile de inimă și are tendința de a crește colesterolul. Pierderea în greutate ajută la scăderea nivelului de colesterol total și LDL (colesterol rău), precum și la creșterea nivelului de HDL (colesterol bun) și la scăderea nivelului de trigliceride.