5 BENEFICIILE CORDEI DE SĂRIT; Dincolo de Scară

publicat de Nestor Jesus Garcia Aguilar pe 29 iulie 2020

scară

Exercițiul nu înseamnă doar pierderea în greutate sau construirea mușchilor. Desigur, aceste obiective sunt importante, dar exercițiul are un scop mai mare, care este de a optimiza sănătatea corpului și a minții.

Coarda de sărituri este unul dintre exercițiile mele preferate, pentru că o pot face oriunde, îmi pot lua coarda dacă călătoresc, există întotdeauna loc în valiză, iar beneficiile sale merg dincolo de a mă ajuta să rămân la greutatea mea ideală și de a mă scoate din necaz. de a nu putea merge la sala de sport.

Voi împărtăși 5 beneficii ale săriturii pe coardă:

# 1. ESTE INCREDIBIL PIERDEREA GREUTĂȚII

Principiul de bază pentru a slăbi este simplu, dacă consumi mai puține calorii decât folosești pe zi, vei slăbi. (Deficit caloric)

Un deficit caloric vă ajută să pierdeți în greutate, dar exercițiile fizice sunt, de asemenea, o parte importantă a facilitării creației.

Dacă nu vă mișcați în mod intenționat corpul, veți folosi mai puține calorii pe zi, ceea ce face și mai dificilă slăbirea.

Unul dintre numeroasele beneficii ale săriturii la coardă este că arde multe calorii într-un timp scurt față de alte exerciții precum alergarea.

În funcție de rutina pe care o faceți cu frânghia, puteți arde până la 500 de calorii în doar 15 minute.

#Două. ÎMBUNĂTĂȚIȚI COORDONAREA

Saltul de frânghie pare suficient de simplu, dar actul de a vă roti în mod repetat frânghia în jurul corpului în timp ce săriți exact la momentul potrivit, astfel încât frânghia să nu vă lovească picioarele necesită ca întregul corp să fie sincronizat pentru o perioadă lungă de timp.

Este nevoie de practică pentru a-ți găsi ritmul, dar odată ce o faci este ca și cum ți-ai debloca potențialul.