5 băuturi care te vor ajuta să slăbești - Mai bine cu sănătatea
Cei care caută să slăbească câteva kilograme în plus și să slăbească într-un mod sănătos au găsit un sprijin interesant în consumul unor băuturi naturale cu proprietăți care contribuie la atingerea obiectivului. Trebuie remarcat faptul că respectivul consum este complementar unui stil de viață sănătos.
Cu siguranță, efectele sale nu sunt miraculoase, dar consumul său regulat poate ajuta la mentinerea unei bune hidratari, stimulați urinarea, eliminați fluidele reținute și îmbunătățiți funcțiile metabolice pentru a optimiza cheltuielile de energie.
Pe de altă parte, se consideră că băuturile pot fi utile și pentru creșterea vitalității, promovarea senzației de sațietate și evitarea gustării între mese, care previne, de asemenea, consumul alimentelor nesănătoase (cum ar fi gustări, produse de patiserie și băuturi răcoritoare) și mai ales în cantități excesive.
Iată 5 băuturi hidratante care te pot ajuta să slăbești.
Recomandări anterioare privind băuturile care vă pot ajuta să slăbiți
- Evitați să adăugați zahăr și îndulcitori.
- Dacă doriți să le dați o notă mai dulce și mai groasă, folosiți alimente precum banana, papaya, măr sau fulgi de ovăz.
- Nu uitați să le consumați cu moderație, în cadrul unei diete echilibrate.
- Nu consumați aceste băuturi ca înlocuitor pentru mesele principale. Sunt suplimente, nu sunt surse complete de nutrienți.
- Ca ingrediente suplimentare, puteți adăuga o mână de semințe de floarea soarelui, chia, in, dovleac etc.
- Nu vă fie teamă să combinați fructele cu legumele și verdeața, rezultatele pot fi mult mai plăcute și mai delicioase decât crezi. Mergeți mai departe și faceți testul!
- Puteți face propriile versiuni ale acestor băuturi, în funcție de preferințe.
1. Suc de grepfrut
Sucul de grepfrut este o opțiune de vară care, pe lângă faptul că este foarte răcoritoare, vă poate ajuta să vă dezumflați și să pierdeți în greutate. Toate acestea în cadrul unui stil de viață sănătos.
Ingrediente
- Sucul a 3 grepfrute.
- ½ pahar de apă (125 ml).
- Opțional: miere (1 linguriță, 5 g).
Pregătirea
- Extrageți sucul din grepfruturi.
- Se toarnă sucul într-un pahar cu apă caldă și se amestecă cu o lingură pentru a se integra bine.
- Dacă doriți, adăugați o notă de miere (mai puțin de o linguriță).
- Serviți și consumați cu moderare.
2. Apa de flori din Jamaica
Apa de flori din Jamaica este o altă băutură care vă poate ajuta să rămâneți hidratat, să pierdeți în greutate și, în același timp, să vă reîmprospătați fără a fi nevoie să apelați la băuturi comerciale. Are un gust delicios pe cont propriu, dar dacă preferați, puteți adăuga o notă de suc de lămâie.
Ingrediente
- Flori Jamaica (30 g).
- 3 pahare de apă (750 ml).
- Opțional: suc de lămâie.
Pregătirea
- Aduceți o oală cu apă la fierbere.
- Când ajunge la punctul de fierbere, adăugați florile de Jamaica și gătiți timp de aproximativ 10 minute la foc mic. Poti acoperi ghiveciul cu un capac sau nu, in functie de preferinte.
- Opriți focul și lăsați lichidul să se odihnească timp de aproximativ 15 minute.
- Se strecoară și se servește.
- Puteți adăuga o notă de suc de lămâie pentru a face băutura și mai răcoritoare.