5 aplicații pentru auto-îngrijire

Să ai grijă de tine, atât mental cât și fizic, este esențial pentru a avea o bună calitate a vieții. Farmacia poate recomanda pacienților diferite aplicații practice.

auto-îngrijire

Tehnologia și aplicațiile mobile sunt din ce în ce mai prezente în zilele noastre, făcând parte din viața de zi cu zi. În Spania, 3% din populație își supraveghează sănătatea, dieta sau exercițiul fizic prin aplicații pentru mobil sau ceas inteligent [1]. Din acest motiv, farmacia vă poate sfătui diferite aplicații foarte utile pentru a vă îngriji.

Pentru a menține o greutate sănătoasă: MyPlate Calorie Counter

Aplicația MyPlate vă permite să aveți mai multe controlul greutății, deoarece ține evidența dietei și a activității fizice a utilizatorului. Datorită bazei sale de date de peste 2 milioane de alimente, utilizatorul își poate introduce mesele și poate vedea consumul caloric zilnic. În plus, aplicația oferă un plan de masă de 8 săptămâni cu sugestii sănătoase, conceput și pentru vegetarieni, vegani și persoanele cu boală celiacă. De asemenea, oferă acces la o listă de antrenamente, unde puteți vedea și caloriile cheltuite.

Descărcați în: iOS și Android

Preț: Gratuit, cu posibilitatea achiziționării în cadrul aplicației.

Sursă: ANEFP

Pentru a practica exerciții fizice: Endomondo

Endomondo Poate ajuta utilizatorul în timpul activității fizice. Această aplicație înregistrează rutele parcurse, cheltuielile calorice, ritmul cardiac și alți parametri fizici. În plus, trimite notificări cu fraze motivaționale și încurajează exercițiile sociale, propunând provocări cu prietenii și oferind posibilitatea de a partaja activitate fizică pe rețelele sociale.