5 alimente suspecte pentru piele

alimente pentru

MADRID, 30 apr. (INFOSALUS) -

Când vine vorba de cel mai mare organ al corpului uman, preferăm să folosim adjective cum ar fi strălucitoare, strălucitoare, clare, dar dacă termenii cei mai descriptivi sunt obosiți, iritați sau uscați?

VITAMINE PENTRU PIEL

Există multe alimente, bogate în vitamina A, vitamina C, vitamina D, acizi grași omega-3 și zinc, care vă pot ajuta să preveniți inflamația, să reduceți apariția coșurilor acneice și să vă lăsați pielea în cea mai bună formă, potrivit lui Kristin Kirkpatrick al Wellness Institute al Cleveland Clinic pe site-ul acestei instituții.

Cu toate acestea, există și componente în dietele noastre zilnice care fac exact opusul. Multe dintre ele pot contribui la acnee, o boală a pielii cauzată de blocarea glandelor sebacee de la baza foliculilor de păr. Altele afectează formarea colagenului, un proces care este esențial pentru menținerea pielii sănătoase și elastice.

5 ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ LE LIMITĂM PE PIELE

Kirkpatrick subliniază că, dacă trebuie să vă confruntați cu iritații ale pielii, cosuri sau alte probleme, ar trebui să vă examinați dieta și să încercați să limitați aceste cinci alimente:

1. Zahar

Cercetările au descoperit că dietele bogate în glucoză sau fructoză afectează ceea ce se numește „legături încrucișate de colagen cutanat”, termen care se referă la rolul colagenului în rezistența și elasticitatea pielii. Prea mult zahăr poate deranja echilibrul proteinelor din organism, inclusiv colagen. Când se întâmplă acest lucru, netezimea și elasticitatea pielii scad, ducând la o piele strânsă și strânsă și, în cele din urmă, la riduri.