9 alimente uimitoare pentru dinți mai sănătoși Mâncare cu brânză Mere The Epoch Times en
Dinții sunt unul dintre primele lucruri pe care cineva le observă atunci când zâmbești, vorbești și mănânci. Menținerea sănătății dentare este, de asemenea, importantă pentru o viață sănătoasă.
Din fericire, există alimente gustoase și sănătoase care vă pot ajuta să vă păstrați dinții strălucitori. Puteți observa chiar că dinții dvs. devin mai albi și mai strălucitori după ce ați primit aceste alimente în viața voastră.
1. Brânză
Dacă sunteți unul dintre cei care comandă mâncare cu brânză suplimentară, sunteți deja pe drumul cel bun. Brânza are calciu pentru a întări dinții. De asemenea, are o proteină din lapte numită cazeină care poate ajuta la controlul pierderii de minerale din smalțul dinților. Consumul de brânză crește și pH-ul, ceea ce reduce riscul apariției cariilor. Dacă evitați brânza, nu vă faceți griji, avem alte soluții non-lactate pentru dvs.
2. Iaurt
Iaurtul fără adaos de zahăr este un alt dintre cele mai bune alimente, nu numai pentru a crește rezistența dinților, ci și pentru gingii. Nu toate bacteriile sunt rele și iaurtul conține bacterii care pot reduce șansele apariției cariilor. De asemenea, ajută la protejarea smalțului dinților cu cantitățile sale semnificative de calciu, cazeină și fosfor. Asigurați-vă că alegeți iaurt neîndulcit sau adăugați niște fructe proaspete în iaurtul simplu. Există, de asemenea, numeroase iaurturi non-lactate cultivate disponibile.
3. Frunze verzi
Broccoli, spanac, varză și alte verdeață cu frunze sunt grozave. Sunt bogate în minerale, fibre și calciu, care sunt adesea mai absorbabile decât calciul din produsele lactate. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii. O modalitate excelentă de a vă albi dinții acasă și de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate este pur și simplu prin adăugarea unuia dintre aceste produse în dieta zilnică.
4. Kiwi
Kiwi-urile sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. Au mult calciu și proteine, care ajută la întărirea dinților. Acele minerale și conținutul ridicat de fibre de kiwi sunt excelente pentru salivă și pot reduce acidul care dăunează dinților. Știați că puteți mânca și pielea unui kiwi? Acest lucru îl face și mai hrănitor.