5 alimente pe care ar trebui să le consumați în timpul alăptării

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Potrivit site-ului Well Eating al expertului nostru în nutriție, Fernanda Alvarado, alăptarea este benefică pentru bebeluș, deoarece asigură o nutriție mai bună, protejează împotriva agenților patogeni, previne viitoarele boli, oferă siguranță și întărește relația mamă-copil.

timpul

De aceea hrănire a mamei în această perioadă trebuie să fie foarte sănătoasă și cu alimente care oferă nutrienți buni bebelușului.

Prin urmare, aici, în Meniu, vă lăsăm o listă de alimente pe care ar trebui să le consumați a oferi un bun alăptarea.

Nemuritoare
Conform portalului sciencemx.com, consumul frecvent de amarant în alăptarea, Este eficient, deoarece ajută la creșterea producției de lapte matern. Pe de altă parte, această cereală are un nivel ridicat de lizină (aminoacid necesar formării tuturor proteinelor din organism).