Diferența dintre cutia cardio și lupta corporală
Cardio box și body combat apar din ce în ce mai mult la cursurile de gimnastică, dar știi cu adevărat în ce fel se deosebesc unele de altele? În acest articol oneHOWTO vă ajutăm să știți cum să alegeți care dintre ele se potrivește cel mai bine obiectivelor dvs., da, vă vom spune diferența dintre cutia cardio și lupta corporală nu este mult, de fapt au multe lucruri în comun. Continuați să citiți pentru că vă vom spune pe ce se bazează fiecare dintre ele, care sunt beneficiile lor și, de asemenea, dezavantajele lor și, desigur, principalele diferențe. Dacă vă gândiți să practicați un nou stil sportiv, suntem siguri că veți fi interesați să cunoașteți toate aceste detalii pentru a alege cea mai bună decizie și a vă bucura de cursuri. Îndrăznești să-i cunoști?
Ce sunt cardio box și body combat
În primul rând, trebuie să știți că ambii folosesc arte marțiale și mișcări de box. Mai exact, mișcări de kick box, box, karate, kenpo, kajukenbo și karv maga.
Loviturile, loviturile, genunchii și coatele sunt o parte fundamentală a claselor. bază muzicală este firul comun al sesiunilor și obiectivul principal al celor două clase este îmbunătățirea coordonării, agilității, rezistenței cardiovasculare și, de asemenea, tonifierea întregului corp. Deci, după cum puteți vedea, cei doi pornesc de la același nivel și sub aceleași linii directoare de arte marțiale. Desigur, ar trebui să știți că nu sunt clase de autoapărare, deoarece mișcările sunt total individualizate.
Avantajele combaterii cardio-cutiei și a corpului
Indiferent de disciplina pe care o alegeți, ar trebui să știți că au beneficii interminabile care vă vor face să vă simțiți mult mai bine după părăsirea fiecărei clase. De exemplu, îmbunătățiți capacitatea funcțională a inimii și a plămânilor și, în acest fel, reduceți riscul bolilor cardiovasculare.
Un alt punct de reținut pentru cei care doresc să ardă grăsimi este că în fiecare dintre clasele pe care le elimini între 500 și 700 de calorii în cutia cardio și între 600 și 800 de calorii în lupta corporală. Prin urmare, una arde mai multe calorii decât cealaltă.
Pe lângă faptul că este un puternic arzător de grăsimi, trebuie să știți că sunt perfecte și pentru tonifiere și defineste-ti muschii și pentru a crește densitatea osoasă. Dar, există încă mai multe, deoarece pe lângă îmbunătățirile pe care vi le-am spus deja, trebuie să știți că sunt perfecte pentru îmbunătățirea coordonării și agilității, îmbunătățirea posturii, stabilității și a forței corpului și sunt o sursă excelentă de stimă de sine. La părăsirea fiecărei clase eliberezi mult stres și te simți capabil să faci ceea ce ți-ai propus, ceea ce face ca stima de sine să beneficieze și să te simți mai puternic decât atunci când intri în clasă.