5 alimente cheie pentru a evita îmbolnăvirea iarna Radio Capital

După cum știm cu toții, alimentele sunt un instrument fundamental pentru a contracara orice tip de disconfort, deoarece oferă proprietăți pentru îmbunătățirea apărării și creșterea calității vieții. De aceea, specialiștii Clubului Medical Sportiv Bodytech recomandă 5 alimente pentru a vă menține sănătos și lipsit de boli în această iarnă.

evita

1. Ceapa

Are capacitatea de a preveni și ameliora simptomele gripei, a congestiei pulmonare, pe lângă calmarea tusei și dezinfectarea mucoasei. Această legumă conține quercetină și cisteină care o fac un mare aliat împotriva alergiilor și a afecțiunilor precum astmul, sinuzita, rinita sau bronșita. Se recomandă consumul zilnic de ceapă pentru a putea contracara aceste boli.

2. Iaurt

Este considerat unul dintre cele mai importante alimente probiotice pentru întărirea florei bacteriene, deoarece ajută la stimularea sistemului imunitar. În acest fel, prin ingerarea acestui produs, stomacul va forma o barieră împotriva oricărei boli în această iarnă. Se recomandă consumul de iaurt în varianta sa naturală.