400 de calorii dintr-o brioșă te îngrașă decât 400 de calorii din nuci
Trăim în lumea caloriilor.
Trebuie doar să ocolești supermarketurile și să observi cantitatea de produse ușoare, sărac în grăsimi, mai puține calorii ... care inundă rafturile.
Din ce în ce mai mulți oameni se îngrijesc de ei înșiși și încearcă să mănânce cât mai corect posibil întotdeauna în limita posibilităților lor.
index de conținut
Încetul cu încetul învățăm cu toții să controlăm această calorie
Știm că băuturile cu zahăr furnizează o mulțime de calorii inutile sau că alcoolul are calorii goale (care nu servesc drept substanțe nutritive, dar te fac să te îngrași) sau că produsele prăjite și rafinate au calorii prin acoperiș, și acele calorii sunt acelea care sunt „ținute în talie”.
Și excesul de calorii pe care îl știi unde merg ... la rola taliei, la tocuri, la fese ...
Calorii bune și calorii rele
Controlul caloriilor este cheia principală care te va face să câștigi sau să slăbești.
Dar important este nu cantitatea de calorii pe care o iei, ci calitatea acestora.
Dacă te uiți doar la cantitatea de calorii pe care o iei în fiecare zi, dar nu dai importanță originii, dieta ta poate să nu funcționeze așa cum ți-ai dori.
Nu se îngrașă la fel (nici nu reacționează în același mod în interiorul corpului tău) 450 de calorii dintr-o brioșă decât 450 de calorii dintr-un avocado, legume, fructe sau nuci.
Ce au caloriile din chifle?
Este adevărat că sunt foarte bogate, dar caloriile lor nu sunt benefice pentru sănătatea ta.
Acest tip de produs este compus din grăsimi hidrogenate sau "Grasimi nesaturate", făină rafinată, uleiuri vegetale prelucrate și mult, mult zahăr.
Toate aceste alimente vă murdăresc corpul și nu vă ajută deloc atunci când decideți să mâncați o dietă sănătoasă.
Te fac să te îngrași și pe termen mediu îți dăunează sănătății întrucât abuzul acestor alimente procesate provoacă probleme precum colesterol ridicat sau supraponderalitate...
De asemenea, aceștia interacționează cu starea ta de spirit, ceea ce face ca starea ta de spirit să nu fie stabilă, sunt responsabili pentru mai multe probleme cu gazele și te fac să fii foarte somnoros sau foarte obosit în timpul zilei.
Aruncați o privire la acest articol în care acoperim exact acest lucru, probleme derivate dintr-o dietă săracă.
Care sunt caloriile din fructe, legume și nuci
Deși produsele precum migdale, nuci, nuci de macadamia, avocado ... sunt alimente foarte bogate în calorii și bogate în grăsimi, aceste calorii și grăsimi sunt de înaltă calitate și produc un mare beneficiu pentru sănătatea ta.