4 smoothie-uri de mere pentru un stomac plat - Mai bine cu sănătatea
Smoothii cu mere sunt băuturi care pot fi delicioase, sățioase, răcoritoare și, într-un fel, slăbitoare. Prin conținutul de fibre al mărului, o scuturare poate ajuta la reglarea mișcărilor intestinale și astfel, reduceți puțin inflamația zona abdominală. Ceva care, fără îndoială, motivează foarte mult atunci când ne îmbunătățim obiceiurile de viață pentru a pierde din greutate.
Cu toții avem o varietate de mere care ne place mai mult decât alta. Sunt mai dulci, mai acide ... Important este să alegem opțiunea care ne place cel mai mult și să încercăm să o consumăm regulat, pentru a profita de contribuțiile lor. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că toate soiurile ne pot oferi ceva.
Mărul este un fruct foarte complet, care ne pot ajuta să reglăm tranzitul intestinal, dar și să îmbunătățim sănătatea întregului organism, inclusiv a inimii. Are un conținut scăzut de calorii și poate fi consumat cu ușurință în orice moment al zilei (de preferință, cu orice și peelingul său).
Merită să pregătiți băuturi naturale cu fructe precum mărul pentru a începe dimineața cu piciorul drept.
Ca urmare a, vă vom oferi 4 rețete de smoothie de mere pentru dimineața dumneavoastră. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și amintiți-vă să le includeți întotdeauna într-o dietă variată și echilibrată.
1. Smoothie de mere verzi și semințe de in
Smoothie verde de mere și semințe de in este perfect pentru reglarea tranzitului intestinal atunci când nu ați mers la baie de câteva zile și un abdomen umflat.
Ingrediente
- 1 măr verde.
- 1 pahar de băutură din fulgi de ovăz (250 ml).
- 2 lingurițe de semințe de in macinate (10 g).
Pregătirea
- Spălați bine mărul verde. Ideea este să adăugați coaja. După spălare, tăiați fructele în 4 părți și aruncați semințele.
- Luați-l în blender împreună cu băutura de fulgi de ovăz. Procesați câteva secunde pentru a omogeniza.
- Presărați acea lingură de semințe de in măcinate peste smoothie.
- Serviți și bucurați-vă.
2. Smoothie de mere, scorțișoară și migdale
Doriți să vă satisfaceți pofta de mâncare cu o băutură aromată, hrănitoare și antiinflamatoare? În acest caz, încercați următorul smoothie de mere, scorțișoară și migdale.
Ingrediente
- 1 măr.
- 10 migdale tocate.
- 1 pahar de băutură din fulgi de ovăz (250 ml).
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g).
Pregătirea
- Spălați bucata de fructe.
- Tăiați-l în patru părți.
- În plus, tocați migdalele. Nu trebuie să fie complet zdrobiți.
- Combinați toate ingredientele din blender și procesați până la omogenizare.
- Dacă îți place să rămână unele bucăți, procesează câteva secunde, oprește-te, verifică cum a fost și apoi continuă dacă dorești.
- Se servește în ceașca sau paharul preferat și se presară deasupra cu scorțișoară.
- Consumați cu moderare.