4 rețete sănătoase cu unt de arahide Îndrăgostește-te!
Dacă citiți articolul meu „4 motive pentru a mânca unt de arahide”, ar trebui să citiți această selecție a celor mai bune rețete cu unt de arahide sau unt de arahide, orice vrei să-i spui 🙂. Ca un plus, vă spun și de ce fiecare rețetă este sănătoasă, amintiți-vă că partea nutrițională a tuturor articolelor este revizuită de către nutriționistul Fernanda Hurtado, din Cuernavaca. Începeți să adăugați unt de arahide zilnic!
4 rețete sănătoase cu unt de arahide se îndrăgostesc!
1 Pentru a-ți începe ziua
Smoothie fără zahăr cu unt de arahide și banane
Ingrediente:
- 1 cana lapte de migdale neindulcit
- 1 lingura unt de arahide neindulcit
- 1 lingura de cacao
- 2 plicuri de stevia
- 4 cuburi de gheață
- 1 banană în bucăți
Mod de pregătire
Puneți toate ingredientele în blender și lăsați-l să bată până se amestecă bine și bucurați-vă înainte de a ieși să vă faceți activitățile zilnice.
Profiturile
- Antioxidanți naturali din cacao
- Fier în banane
- Proteine, vitamina 3 și grăsimi sănătoase din arahide
2 Gustare sănătoasă de împărțit
Sandwich de banane, unt de arahide și ciocolată neagră neîndulcită
Ingrediente:
- 1 banană, tăiată în bucăți
- 2 linguri unt de arahide neindulcit
- 1 pachet de chocozero
- Piuliță tocată
Mod de pregătire
- Tăiați banana în felii subțiri, întindeți pe o parte unt de arahide neîndulcit și uniți cele două jumătăți pentru a forma un sandviș.
- Pe de altă parte, puneți chocozero-ul într-o baie de apă timp de câteva minute până se topește.
- Acoperiți jumătate din sandvișul chocozero și presărați cu nucă tocată după gust.
- Lăsați să se usuce și bucurați-vă.