4 posturi de yoga pentru a slăbi ar trebui să știți

Practicarea yoga în mod regulat vă va ajuta să vă mențineți în formă. În plus, există câteva posturi specifice care vă pot ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți silueta, combinând-o întotdeauna cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

4 yoga prezintă pentru a pierde în greutate

Puteți folosi yoga pentru a pierde în greutate folosind unele dintre posturile care se potrivesc cel mai bine diferitelor părți ale corpului cu care sunteți interesat să lucrați. Avem o listă cu 5 poziții care vă pot interesa.

1. Salutul soarelui

Salutul către soare este prima noastră propunere, deoarece are un total de 12 posturi care sunt efectuate dinamic și continuu.

1. Pranamasana sau postura de rugăciune.

2. Hasta Uttanasana sau Back Bend Pose cu brațele ridicate.

3. Padahastasana sau Pose de mâini și picioare.

4. Ashwa Sanchalanasana sau Extended Step Pose.

5. Adho Mukha Svanasana sau Pose de câine cu fața în jos.

6. Ashtanga Namaskara sau Salut la soare cu opt membre.

7. Bhujangasana sau Cobra Pose.

8. Repetarea posturii Adho Mukha Svanasana.

9. Repetarea asanei Ashwa Sanchalanasana.

10. Repetarea posturii Padahastasana.

11. Repetarea asanei Hasta Uttanasana.

12. Repetarea posturii Pranamasana.

Efectuarea salutării la soare în fiecare dimineață poate fi foarte benefică pentru sănătatea dvs. și este o modalitate de a utiliza câteva poziții de yoga pentru a pierde în greutate.

---