4 plante pentru a îmbunătăți bufeurile (și pentru a evita ventilatorul)
Actualizat pe 3 august 2020, 09:22
Simptomele enervante care însoțesc menopauza, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne, pot fi atenuate cu aceste plante de acțiune specifică.
Trifoi de luncă pentru aproape orice
O primă plantă recomandabilă este abundenta trifoiul de luncă (Trifolium pratense), o leguminoasă bogat în estrogeni ușor de găsit pe marginea drumurilor și pe pajiști.
Multe femei lucrează bine pentru reduce intensitatea bufeurilor și transpirații grele nocturne. De asemenea, calmează migrenele, tendința de a crește în greutate și insomnia.
Este de obicei luați în perfuzie și este deosebit de eficient atunci când este combinat cu salvie.
Salvia, aliatul tău noaptea
Din această plantă (Salvia officinalis) frunzele și vârfurile înflorite sunt utilizate medicamentos, deoarece sunt bogate în ulei esențial, acid rosmarinic și flavonoide,
Este adesea combinat cu trifoi și exercită un excelent acțiune împotriva bufeurilor și transpirațiilor nocturne.
În utilizare externă, îl puteți aplica până la comprese sau băi, care vă va ajuta să reduceți transpirația.
O altă opțiune este să o luați oral. Poți să bei trei căni de infuzie pe zi, fie optează pentru capsule, tinctură sau extract lichid.
Cimicifugă împotriva spiritelor joase
Rizomul este folosit din cohoshul negru (Cimicifuga racemosa), pe care unii experți îl consideră una dintre cele mai bune soluții pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzale.
Scade simptome vasomotorii menopauză, cum ar fi bufeurile și transpirația, și, de asemenea, vă ridică spiritul.
Puteți lua planta uscata in decoct fie sub formă de capsulă sau tabletă. Evitați-l dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii.