4 motive pentru care ar trebui să râzi mai mult
Dacă ar fi ceva foarte simplu pe care l-ai putea face în fiecare zi pentru a fi mai fericit și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea în același timp, nu ai face asta? Ei bine, este la fel de bun și simplu ca râsul.
Există multe moduri în care bucuria ta se poate manifesta și nu trebuie neapărat să râzi. Dacă sunteți ca noi, cuvintele în sine vă vor face să zâmbiți, deoarece râsul este contagios (chiar și la un moment dat trebuie să vă fi dat probleme în școala elementară) și a fost dovedit de nenumărate ori în beneficiul sănătății. Acest lucru se aplică și râsului auto-inițiat (yoga râsului, cineva?).
Fie că oferă o ameliorare a stresului, o perspectivă pentru a contracara dificultățile vieții sau doar funcționează ca un comportament social vesel și contagios care este, există mai multe motive pentru care râsul este bun pentru sănătatea ta. Unele dintre beneficiile sale includ:
Managementul stresului
Râsul este literalmente un calmant natural al stresului, deoarece scade nivelul hormonilor de stres precum cortizolul, adrenalina, dopamina și hormonul de creștere. Terapia prin râs, un tip de tratament cognitiv-comportamental care ajută la îmbunătățirea sănătății relațiilor fizice, psihologice și sociale, are, de asemenea, mari beneficii fizice și mentale.
Oferiți perspectivă
Sună simplist, dar dacă îți schimbi perspectiva îți poți transforma viața; câte un gând pozitiv la un moment dat. Și ce modalitate mai simplă de a face acest lucru când aveți o zi proastă, cu o dispoziție proastă sau când aveți de-a face cu un fel de recul, decât prin a vă face să râdeți? Nu este întotdeauna atât de ușor, dar uneori poate fi la fel de simplu ca vizionarea unui videoclip online sau apelarea acelui prieten care te încurajează întotdeauna cu un comentariu sau două.