4 modalități creative de a învăța importanța oului copiilor
Învață importanța oului La copii este o sarcină necesară pentru a obține o bună sănătate, creștere și bunăstare fizică la copiii noștri.
Care este importanța oului la copii?
Ouăle sunt o opțiune bogat în nutrienți naturali care oferă o sursă excelentă de opt substanțe nutritive esențiale, inclusiv proteine de înaltă calitate.
Este deosebit de important să știm că ouăle sunt una dintre cele mai concentrate surse de colină. Colina este esențială pentru copii pentru o dezvoltare adecvată a creierului.
Aportul adecvat de colină pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de 200 mg pe zi. Un ou mare are aproximativ 150 mg de colină. Prin urmare, includerea regulată a ouălor în dieta sa este o modalitate excelentă de a asigura o cantitate constantă de colină pentru dezvoltarea creierului celui mic.
Unii copii, din orice motiv, pot respinge ouăle. Cu toate acestea, există modalități creative pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta copilul să depășească respingerea inițială și să învețe să se bucure de ea.
Aceste 4 moduri creative îi vor face pe copiii noștri să iubească ouăle
Este important să învățați creativ, astfel încât copiii să înțeleagă importanța consumului de ouă și să crească cu obiceiuri alimentare bune.
Nici o presiune
Mai întâi, lăsați-l pe copilul dvs. să decidă dacă va mânca sau nu o bucată de ou. Îmi place să mă refer la aceasta drept politica „fără presiune”. Ceea ce îmi place să le spun propriilor mei copii dacă resping o mâncare este: „Nu trebuie să o mănânci”. Asigurați-vă că există cel puțin un aliment la fiecare masă care îi place copilului dumneavoastră. Îndepărtarea presiunii este importantă, deoarece chiar și a fi forțați să ia o mușcătură îi poate face pe copii să nu le placă o masă mult timp.
Expunere
Odată ce presiunea este oprită, copilul dumneavoastră este mult mai probabil să înceapă să exploreze noi alimente. În acel moment, asigurați-vă că serviți ouă frecvent.