4 alimente pentru reducerea colesterolului la adulții în vârstă - Casa Mayor

reducerea

Scăderea colesterolului la adulții cu vârsta peste 65 de ani previne riscul bolilor coronariene. Creșterea colesterolului se traduce prin rate ridicate de mortalitate.

Unele cauze ale colesterolului ridicat se datorează unor factori precum: obiceiuri alimentare slabe, supraponderalitate și activitate fizică scăzută. Pe de altă parte, obiceiurile precum fumatul sau chiar genetica sunt un factor de risc.

Alimente pentru scăderea colesterolului

1. Fibre: ovăz, cereale din grâu, pâine integrală

2. Fructe și legume: Consumați cel puțin 4 porții de fructe și legume în timpul zilei.