Beneficiile practicii de yoga aeroyoga cu Amba

practicii

V-am spus deja în blogul Yoga împreună cu Amba, specialiști în yoga din Lanzarote, că aeroyoga este o modalitate relativ recentă de yoga care își câștigă spațiul printre iubitorii acestei practici. În acest articol vom explica care sunt beneficiile și contraindicațiile sale.

Ce este aeroyoga?

Aeroyoga este inspirat din tradițiile antice, cum ar fi Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda și metoda Pilates. Obiectivul său principal este de a realiza forța corpului, definiția și tonusul muscular, întinerirea generală, îmbunătățirea digestivă, cardiacă și respiratorie și relaxarea completă.

Acesta constă în efectuarea diferitelor posturi de yoga (asanas) folosind un hamac din țesătură moale sau leagăn suspendat de tavan, care poate suporta până la 300 de kilograme de greutate. Această tehnică permite creșterea flexibilității, a gamei de mișcări și a forței musculare folosind greutatea proprie a corpului ca instrument principal. Ca în orice modalitate, aeroyoga necesită o fază de învățare și adaptare pentru a obține o performanță adecvată. În Yoga cu Amba am explicat deja cum are loc o clasă de aero yoga.

Profiturile