36% dintre aragonieni sunt supraponderali din cauza unei diete nesănătoase - Aragón Digital

Spania se numără printre țările cu cel mai mare indice de greutate corporală, în special 36% dintre aragonieni sunt supraponderali și 15% suferă de obezitate. Una dintre cele mai mari probleme este să începi și să nu termini o dietă bună pentru a slăbi, deoarece succesul efortului nostru de a atinge greutatea dorită uneori nu vine din cauza abandonării dietei.

dintre

După excesele din vară, mulți spanioli vor să-și îmbunătățească dieta pentru a duce o viață mai sănătoasă. Din acest motiv, Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (Sedca) a creat un document numit „Secretele cele mai bine păstrate ale unei diete bune”, unde împărtășește propuneri și sfaturi care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

„Sunt idei ușor de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că nu implică efort personal”, spune Jesús Román Martínez, profesor la Universitatea Complutense din Madrid și președinte al Comitetului Științific Sedca.

Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune

O dietă trebuie să îndeplinească o serie de cerințe care să ne permită să ducem o viață socială activă cu mediul nostru, renunțând în același timp la mici capricii, pe lângă faptul că sunt suficient de hrănitoare, au un aspect bun, un gust bun și ingrediente consistente și rezonabile cu obiceiurile noastre, deoarece dacă nu îndeplinești acești factori vei fi sortit eșecului.