3 smoothie-uri cu fulgi de ovăz pe care le veți iubi

ovaz Este unul dintre cele mai bune ingrediente pe care le puteți consuma pentru a vă umple de energie. În mod ideal, ar trebui să-l mănânci la prima masă a zilei, pentru a evita atacurile de foame în momente neașteptate și pentru a oferi corpului tău mult timp pentru a metabolizează toți nutrienții din această cereală bogată. Una dintre cele mai bune modalități de ao lua este prin smoothie-uri sănătoase precum cele pe care le sugerăm cu această ocazie.

Mergeți mai departe și încercați oricare dintre aceste rețete și veți vedea cât de bune sunt shake-urile dvs. Toate sunt foarte ușor de pregătit!

Smoothie de banane cu ovăz

Puneți o banană coaptă într-un blender împreună cu două linguri de ovăz măcinat. Adăugați câteva căni de lapte degresat sau de plante, plus două linguri generoase de unt de arahide. Finalizați adăugând o linguriță de semințe de in și amestecați totul perfect, până când toate ingredientele sunt bine integrate. Se servește într-un pahar cu gheață după gust.

---