3 sfaturi pentru o viață sănătoasă de la o femeie care a slăbit mai mult de 68 de kilograme în 2 ani
9 mai 2018
De Maximo Armenta
Mandie Wood, un american, la 35 de ani cântărea 170 de kilograme. Se simțea rău, fără respirație, stângace și grea. Ea a spus:
Sincer, nu a fost un moment bun. M-am săturat să mă simt invizibilă tot timpul. Un lucru nu cred că mulți oameni își dau seama că cu cât ești mai mare, cu atât ești mai invizibil pentru ceilalți.,
Mandie a decis să ia lucrurile în mâinile sale și în doi ani a pierdut mai mult de 68 de kilograme. Acum femeia este pregătită să-și reducă povestea de succes la trei reguli. Și nu, nu trebuia să se înfometeze pentru a o face.
La fel ca multe femei, Mandie a încercat să slăbească singură. Cu mare greutate, a făcut sport, și-a limitat mâncarea, a urmat diete care au înfometat-o, dar nimic nu părea să funcționeze.
Disperată, s-a întors spre medic, care a trimis-o la un nutriționist. Și abia atunci au început transformările.
Nutriționistul a ajutat-o pe Mandie să-și schimbe obiceiurile alimentare. A înlocuit o masă sănătoasă, bogată în calorii, pentru a nu muri de foame. Pentru început, nutriționistul i-a recomandat lui Mandie să numere caloriile într-o aplicație specială. A reușit să-și echilibreze dieta; acum 35% din aportul de calorii provine din carbohidrați, 25% din grăsimi și 40% din proteine.