3 sfaturi pentru a bate definitiv tutunul Melilla Today
Faceți ca telefonul mobil să vă ajute și el
Poate că prima dvs. reacție la citirea acestui subtitlu a fost scepticismul, este normal. Există multe tratamente minune pe piață care sunt inutile. Dar acest lucru nu este cazul. În lumea aplicațiilor mobile a existat întotdeauna o secțiune de sănătate. În
În această secțiune puteți găsi pedometre, controale pentru scăderea în greutate, contoare de calorii, rețete speciale. dar deasemenea renunțați la aplicațiile de fumat
Pentru că da, puteți renunța la tutun cu ajutorul aplicațiilor. Vă explicăm acum cum și care sunt cele mai bune aplicații în acest domeniu. Unul dintre cele mai grele puncte ale renunțării este lupta împotriva tentației. Pentru a combate faimoasele recăderi este foarte important mențineți motivația și spiritele cât mai sus posibil. La fel de important, sau chiar mai mult, va fi capabil să se descurce cu cineva în acele momente de recesiune, atunci când se pare că nu îl puteți obține.
Ei bine, acum, imaginează-ți că ai 24 de ore și 365 de zile pe an cu cineva cu care să vorbești și cine va încerca să te motiveze, astfel încât voința ta să nu scadă. Și exact acest lucru vă va ajuta aceste aplicații. Vă explicăm funcționarea mai multor dintre ei
Una dintre cele mai cunoscute este Renunță acum. Această aplicație este deja pe telefonul mobil a mai mult de două milioane de utilizatori. Cel mai important punct al său este că are în ea o întreagă rețea socială pentru fumători și foști fumători. Astfel, vei putea să comentezi experiențele și progresele tale cu oameni care chiar înțeleg prin ce treci.
Un alt lucru care este imposibil să nu se sublinieze este Respirapp, aplicația pentru a renunța la fumat Asociația spaniolă împotriva cancerului. În această aplicație nu numai că aveți un profil personalizat (fiecare fumător are nevoi diferite), dar veți avea întotdeauna la dispoziție un profesionist de la AECC. De pe telefonul mobil puteți consulta orice întrebări pe care le aveți
Sportul este întotdeauna un aliat împotriva anxietății
După cum v-am spus la început, menținerea unei motivații ridicate este un factor fundamental pentru a putea învinge definitiv tutunul cu magneți. Nimeni nu este conștient că motivația este evazivă și perfidă, deoarece se pare că ne lasă întotdeauna în cel mai rău moment. Ei bine, credeți sau nu, există ceva care vă ajută să vă mențineți rezervorul motivațional la o capacitate de 100%: sportul.