3 săptămâni de dietă detoxifiantă pentru a slăbi- Dieta de curățare
Dacă doriți să slăbiți rapid, înainte de a încerca cea mai recentă dietă de modă, trebuie să știți că există o modalitate sănătoasă și rapidă de a obține aceleași rezultate, o dieta detoxifiantă pentru a slăbi.
Conținutul acestui articol
De ce o dietă detoxifiantă pentru a slăbi?
Suntem expuși zilnic la toxine, iar acumularea lor poate afecta sistemele noastre neurologice, imune și endocrine (hormonale). Cele mai frecvente toxine sunt poluarea aerului, aditivii alimentari, pesticidele, alcoolul și tutunul. Prin urmare, detoxifierea organismului este vitală pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea.
Când se consumă cantități mari de toxine pe o perioadă lungă de timp, apar probleme de sănătate. Urmând o dieta de detoxifiere pentru a slăbi Poate reduce sarcina toxică și permite corpului să funcționeze mai eficient. Purificarea necesită doar puțină disciplină și câteva alimente nutritive.
Acest plan constă într-o săptămână de pregătire urmată de două săptămâni complete pentru detoxifierea organismului.
Săptămâna 1: Pregătire
Planificarea este cheia succesului. Mergeți la cumpărături și pregătiți-vă pentru următoarele două săptămâni.
Peste o săptămână, vom scăpa de cofeină și alcool. Dacă beți două căni de cafea pe zi, reduceți-le la una. Această primă fază vizează ameliorarea simptomelor de sevraj care variază de la o durere ușoară de cap la greață și niveluri scăzute de energie. Începeți să vă măriți aportul de apă.
Alimentele care sunt incluse în dieta de curățare:
Pentru a atinge obiectivele duble de detoxifiere și slăbire, consumați:
• Legume proaspete: broccoli, morcovi, mazăre, varză, sparanghel, ceapă, țelină, anghinare, sfeclă, brută și spanac.
• Fructe proaspete: afine, căpșuni, mere, pere, ananas, kiwi, mango și toate soiurile de citrice.
• Nuci: migdale crude nesărate, nuci, caju.
• Cereale fără gluten: orez brun, mei și quinoa.
• Leguminoase: naut, fasole și linte.
• soia: tofu și tempeh.
• Proteine: pește, ouă, pui, curcan și miel.
• Băuturi: apă filtrată, ceai de plante, ceai verde și lapte de migdale sau orez.