3 regimuri noi pentru a începe anul chiar de la Flexitarien, Pegan, Dash
Ești prietenos cu legumele, dar îți place prea mult carnea pentru a o interzice pentru totdeauna? Soluția se află în Regimul flexitarien (o contracție de vegetarian și flexibil) care ne propune reducerea progresivă a proteinelor animale.
A început în Statele Unite de Dawn Jackson Blatner prin best seller-ul său „Dieta Flexiteriană”, ne propune să înlocuim carnea cu leguminoase precum fasole, linte, mazăre și fasole plină de proteine animale.
Preparatele preparate și zaharurile sunt interzise, de asemenea, este important să efectuați o rutină sportivă zilnică. Un regim de accente verzi deoarece ne propune privilegierea cărnii, dar de cea mai bună calitate, deși fiind mai scumpi le consumăm mai rar.
Peganismul este noua dietă sănătoasă la care s-au lansat toți dependenții de frumusețe de parcă nu ar exista mâine și asta combină regimul vegan cu regimul paleolitic. Da, da, ai auzit corect. Regimul paleolitic exclude toate cerealele și produsele lactate.
Regimul Pegan se bazează deci pe fructe și legume care ar trebui să constituie 75% din dietă zilnic, deoarece în acest mod favorizează grăsimile bune, o sursă de Omega 3, cum ar fi nucile, măslinele sau avocado și bio proteine animale - atâta timp cât nu depășește 25% din dieta zilnică.