3 moduri în care pacientul poate controla aportul caloric

Conform Departamentul de Sănătate și Nutriție al UNICEF, Mexic ocupă primul loc la nivel mondial la obezitatea infantilă iar al doilea în ceea ce privește obezitatea la adulți; deci cuvinte precum „control” și „calorii” fac parte din aceeași afirmație principală din ultimii ani.

Prezentarea metodelor care pot fi aplicate într-un mod simplu în viața de zi cu zi a pacienților nu va servi doar ca măsură preventivă pentru a evita viitoarele probleme de sănătate, ci vă va ajuta și să vă consolidați încrederea pe care o au în voi.

Dacă persoana care vine la biroul dvs. are o indice de masă corporală mai mare cu cea care corespunde înălțimii și vârstei tale, aceste trei sfaturi vor fi utile pentru a-ți atinge greutatea ideală prin controlul aportului caloric.

1.- Mai mult decât sărac în grăsimi, acordați atenție cantității de zahăr

Alimentele fără grăsimi nu sunt întotdeauna sărace în calorii, asta datorită cantității de zahăr pe care o conțin. Grăsimile nu sunt singura componentă care oferă calorii, proteine ​​și carbohidrați.

Zahărul conține carbohidrați, deci este important să revizuiți porțiile care sunt folosite în diferite alimente și băuturi. Dacă pacientul dumneavoastră trebuie să reducă aportul caloric, puteți recomanda produse care conțin înlocuitori de zahăr, de exemplu, noua opțiune fără zahăr de la Coca Cola; care păstrează un gust dulce, dar fără calorii.

---