3 metode de post pentru a slăbi și a curăța corpul
Postul a fost practicat de mult ca o formă de vindecare și prevenire a bolilor, deci este foarte obișnuit ca aportul neîntrerupt de alimente pentru anumite perioade să fie văzut ca ceva normal și mulți oameni o practică în mod regulat.
Așadar, mai jos vă arăt câteva metode pentru a-i verifica eficacitatea.
Ce se întâmplă în corp
Postul are funcția de a furniza celulelor energie și substanțe nutritive, astfel încât organismul să mobilizeze rezervele de grăsime și reutilizați proteinele deteriorate sau vechi.
Printre beneficiile pe care le poate aduce este o îmbunătățire a funcției metabolice, o creștere a sensibilității celulare la insulină, care crește eficiența celulelor în asimilarea glucidelor și a zaharurilor.
De asemenea, ajută la întârzierea îmbătrânirii datorită radicalilor liberi, o creștere considerabilă a activității creierului, eliberează funcțiile digestive pentru o vreme și chiar elimină toxinele care reduc procesele inflamatorii.
Metoda 16/8
Această metodă implică postul de 16 ore pe zi și apoi o perioadă de 8 ore de aport alimentar în care pot fi incluse 2 până la 3 mese.