3 exerciții pentru relaxarea tensiunii; n muscular
Dacă în aceste zile vă simțiți tensionat sau epuizat, faceți o pauză odihnitoare și exersați aceste trei exerciții care vă ajută să relaxați mușchii și să recâștigați energia.
Dr. Sagrera-Ferrándiz, medic și master în medicină manuală și osteopatie
8 mai 2020, 21:39
nervi, incertitudine val agenda supărată a acestor săptămâni nu te scurg doar mental. De asemenea îți epuizează mușchii pentru că-l strâng excesiv, iar asta se traduce printr-o oboseală mai mare pe tot parcursul zilei și o lipsă de vitalitate.
Dr. Sagrera-Ferrándiz, specialist în terapii manuale, îți propune câteva exerciții simple pe care le poți face și - unele dintre ele - oriunde.
- Când te regăsești cu un exces de tensiune și anxietate și vă puteți îndepărta 2 minute într-un loc puțin liniștit (chiar și baia te servește!) încercați să faceți cele 2 întinderi pe care le veți vedea mai jos și vă va ajuta să vă relaxați mușchii și, în același timp, să vă deconectați mintea pentru câteva secunde, lucru pe care întregul corp îl va aprecia.
Următoarele mișcări slăbesc mușchii și articulațiile, eliberează tensiunea, vă ajută să vă relaxați și să vă încărcați cu energie pozitivă.