Este benefic să practici postul

Există multe vedete care practică postul și mass-media este un ecou. Dar cât de sănătos este? Răspundem la această mare întrebare.

În fiecare zi avem mai multe știri despre postul intermitent în mass-media. Nu e de mirare când Elsa Pataky sau soțul ei, Chris Hemsworth —Thor în filme—, Jennifer Aniston, Hugh Jackman sau Nicole Kidman o practică. Văzând distribuția personajelor care o fac, cel mai ușor este să te gândești: „Ei bine și eu!”. Dar care este dieta intermitentă de post și ce tipuri există?

este

Postul nu este un lucru nou, de fapt efectuate în diverse practici religioase; ca și în Ramadanul musulmanilor, Yom Kippur al evreilor și chiar romanii și grecii l-au practicat. În acest context, funcția sa este de a purifica, curățând spiritul. Grecii au mers puțin mai departe și și-au recunoscut efectele terapeutice pentru a întineri sau revigora corpul și mintea, precum și pentru a vindeca unele boli.

Tipuri de post

Dacă căutați pe Internet, este ușor să găsiți diferite diete bazate pe post. Unul dintre cele mai cunoscute este așa-numitul „16/8”, care constă în postirea de 16 ore și consumarea doar a celor 8 rămase, în trei mese, de exemplu. O variantă este apelul „dieta razboinicului ', în care aportul alimentar este limitat la o fereastră de 4 ore pe zi, nimic mai mult. Dieta „5/2” constă în consumul a ceea ce vrei timp de 5 zile și în celelalte 2 restricționarea aportului caloric la 400-600 de calorii - adică să nu mănânci aproape nimic. Apoi există dietele în care postim 24 de ore la rând, dintre care există mai multe modalități: zile alternative, două zile pe săptămână, după bunul plac etc.