3 alimente cheie pentru a avea o burtă plată
Cu aceste trei sugestii, nu vei muri de foame, nu vei mânca delicios și vei avea un abdomen de invidiat.
Înainte de a începe, vrem să vă liniștim: nu există biscuiti de orez pe această listă sau orice altceva care are gust de tencuială. alimente pe care le-am ales au patru mari avantaje:
1. Contribuie astfel calorii scăzute cine le poate mânca sătura Și da, puteți mânca MULTE dintre aceste alimente fără a vă compromite garderoba.
2. Sunt bogați în nutrienți sănătoși.
3. Te vor lăsa mai puțin spațiul stomacal pentru mâncare cu multe calorii (cum ar fi desertul).
4. Da le pregătește și le servește după cum sugerăm, vor părea a plăcere interzisă: Crezi că căpșunile cu iaurt, zahăr brun și un sos Grand Marnier au gust de mâncare dietetică?
1. Pochoclos
Porumbul este bogat în acid folic, o vitamină B importantă pentru dezvoltarea celulelor. Și este bine sursa de fibre. O ceașcă de floricele conține 1,3 g. Deci, cu 30 de calorii pe cană, poți mânca mai multe fără să te simți vinovat.
Unt: Rezista tentatiei! O linguriță conține aproximativ 100 de calorii. Limitați și sarea. Deși nu adaugă calorii, sarea crește tensiunea arterială la unii oameni.
Aproximativ 30 de calorii pe cană.
Dacă adăugați Piper (cayenne sau negru) sau altele condimente, poate crea un gust surprinzător fără a adăuga o singură calorie. De fapt, piperul de cayenne accelerează metabolismul și arde mai multe calorii.