27 exerciții pentru spate CASH 【2021】
In aceasta sectiune Exerciții de spate vom explica tot ce este fundamental Pentru a putea lucra corect, puteți continua să citiți acest articol și să avansați în antrenamente sau să continuați antrenamentul ca de obicei și să nu mai citiți.
Mușchii spatelui
În primul rând vom vedea mușchii superficiali din spate care sunt cele suntem mai interesați când vom face orice muncă înapoi.
- Fibre rapide 46%
- Fibre lente: 54%
- Fibre rapide: 40%
- Fibre lente: 60%
- Fibre lente: 45%
- Fibre rapide: 55%
- Fibre lente: 70%
- Fibre rapide: 30%
- Fibre lente: 50%
- Fibre rapide: 50%
- În principal fibre lente.
După cum știți deja, în funcție de tipul de fibră, putem lucra mai bine mușchiul efectuând o acțiune rapidă sau o acțiune mai lentă.