21 de rețete de mic dejun de fitness pentru a începe ziua cu piciorul drept

Deși micul dejun nu este esențial și ignorarea acestuia nu dăunează sănătății, mulți dintre noi suntem obișnuiți să luăm prima masă în fiecare dimineață. Pentru a avea grijă de linie și sănătate cu practica dvs., plecăm 21 de rețete de mic dejun de fitness pentru a începe ziua cu piciorul drept.

Mic dejunuri pe bază de cereale

Dacă vrem un mic dejun bogat în carbohidrați de calitate pentru organism, acestea sunt câteva rețete de fitness pe bază de cereale, ideal pentru a calma foamea la primele ore ale zilei

Pâine de fitness pentru banane: fără zahăr adăugat și foarte bogat în fibre Pe lângă o mulțime de grăsimi și minerale sănătoase, acest plan pentru banane este o alternativă excelentă pentru micul dejun de weekend.
Cuscus cu lapte și fructe: pentru a rezolva un mic dejun în câteva minute, această rețetă usor de facut care poate fi însoțit de diferite fructe este o opțiune perfectă.

Muesli Bircher: cu ovăz ca protagonist, această rețetă este sătul și foarte bogat în antioxidanți, deoarece susține o varietate de fructe ca toppinguri.
Secară integrală de casă și pâine cu spelte: prepararea pâinii de casă nu este atât de complexă pe cât credem și această rețetă o dovedește din moment ce nu necesită frământare.

Fursecuri de ovăz și fructe uscate fără zahăr: pentru copii să ia micul dejun acasă sau la școală sau să ia micul dejun cu noi la serviciu, aceste fursecuri sunt o opțiune bună a muta Oriunde.
Brioșe de fitness pentru banane cu ovăz - Multe carbohidrați sănătoși în această rețetă care are și fibre și grăsimi de calitate.

Biscuiți de semințe și ovăz: cu conținut ridicat fibre și proteine vegetale în această rețetă ideală pentru a însoți o brânză sau unt de arahide.

Opțiuni de mic dejun cu fructe și legume

Multe vitamine și minerale, precum și fibre și un consum redus de energie pot fi obținute prin includerea fructe si legume la dietă. Câteva rețete pentru micul dejun sunt:

fără făină sau zahăr adăugat