2012 ne-a oferit noi tehnici de slăbit; Blog Opriți obezitatea
Deși în 2012 oamenii de știință nu au inventat niciun panaceu în lupta împotriva excesului de greutate, unele descoperiri merită să fie luate în considerare. Și din eșecurile anului, s-ar putea trage concluziile necesare pentru a nu repeta greșelile altora.
Aplicarea destul de reușită a „telefoanelor inteligente”, smartphone-uri, pentru autocontrol de către cei care doresc să piardă până la 3 kilograme pe lună ar putea fi clasificată ca speranță a anului.
Banalitatea anului ar fi dietele de serviciu și produsele de ardere a grăsimilor, scandalul anului, recunoașterea de către comunitatea medicală a faptului că renunțarea la fumat ar putea reprezenta un risc real de îngrășare. Și tendința anului ar fi o scădere a cererii de preparate pentru slăbit.
Iarna și primăvara: luând măsuri către nicăieri și făcând liste fără sens
2012 a început cu apariția unei instrucțiuni „pas cu pas” de a slăbi în douăsprezece săptămâni și odată pentru totdeauna. Începutul maratonului a fost stabilit pentru „Luni de orez”, 2 ianuarie 2012. Procesul va dura până duminică, 18 martie, și se va încheia cu figura subțire complet recuperată.
Apoi a existat o pauză în activitățile alimentare care au durat cincisprezece săptămâni. Fără îndoială, a fost necesar ca toată lumea să încerce metoda și să vadă rezultatele. Următoarele descoperiri din lumea nutriției au fost făcute încă din aprilie: a fost o listă cu douăzeci și cinci de produse miraculoase care, potrivit unui studiu comandat de revista Health, au ajutat la arderea grăsimilor și la slăbire. Combinațiile au provocat o confuzie destul de mare: somon și ovăz, ciocolată și broccoli, banane și orz, pere și linte ...
Recomandările nutriționiștilor ruși au fost mai simple și mai puternice: mai mult ovăz și hrișcă, fără pere de mâncat în același timp
sau banane și, desigur, grătare în aer liber ...
Vara: stomacuri reduse chirurgical și note zilnice
Vara trecută a adus cu sine o revelație neașteptată din partea oamenilor de știință americani: reducerea chirurgicală a stomacului, la care suferă mii de oameni în țară: dintre ele, 79% sunt femei și 87% dintre ele, albe, depinde direct de dependența ulterioară. la alcool. Cu toate acestea, a existat o descoperire care a motivat optimismul: ani de observații ale femeilor care țineau dieta singure au arătat că cei care, mai întâi, mâncau mereu în același timp, în al doilea rând, aruncau mâncarea nedorită, și-au atins obiectivul. a înregistrat cu atenție tot ce se mănâncă pe parcursul zilei.
Primele două puncte par banale dincolo de credință. Acesta din urmă s-a dovedit însă a fi o surpriză pentru dieteticienii americani. Dacă ar fi cunoscut progresele colegilor lor ruși în profesie, nu ar fi trebuit să descopere ceva ce toată lumea știe deja.
La Institutul de nutriție (Rusia), toți pacienții care doresc să urmeze un curs de slăbire sunt rugați să noteze tot ce au mâncat cu o zi înainte. Unul este de obicei indignat și cu cuvintele „Și asta, pentru ce? Da, ieri nu am mâncat aproape nimic ”, începe să scrie lista. Când ajunge la a doua duzină de produse, se înroșește. Și experții sunt foarte vigilenți: cu cât culoarea feței este mai intensă, cu atât are mai multe posibilități de a slăbi.
Toamna: vizite nocturne la frigider, diferite tipuri de calorii și fumul de slăbire
Sosirea toamnei a fost marcată de următoarea descoperire a oamenilor de știință canadieni: lipsa somnului împiedică pierderea în greutate, deoarece „stimulează un consum mai mare de produse alimentare și crește secreția de hormoni care reglează pofta de mâncare”.