2007 - Pagina 4 din 13 - MoldeaMiFigure
Importanța figurii
De David Heber, MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N.
Președinte al Grupului consultativ și al grupului științific Herbalife Nutrition
Ce este figura ta?
Cifrele sunt personale și depășesc tipicul măr și pere. Femeile pot avea trei forme tipice ale corpului - grăsime deasupra, jos sau ambele. Bărbații se îngrășează de obicei doar de sus. Partea superioară a corpului acumulează grăsime în perioadele de stres, iar unele persoane pot pierde sau câștiga în greutate foarte rapid în această parte. Grăsimea din corpul inferior al femeilor răspunde la hormoni feminini precum estrogenul și progesteronul și acumulează grăsime atunci când un nou-născut este alăptat. Femeile care sunt supraponderale atât deasupra cât și dedesubt o vor pierde din partea de sus. Femeile cu mai multe grăsimi ale corpului superior tind să aibă mai mult mușchi decât femeile cu mai multe grăsimi în corpul inferior și vor avea nevoie de mai multe proteine în dieta lor pentru a ajuta la controlul lor.
foame. Pierderea în greutate este mai dificilă dacă sunteți supraponderal, dar beneficiile medicale ale pierderii supraponderale a corpului sunt mai bune. Pierderea în greutate în jurul gâtului, feței, pieptului și taliei este de obicei însoțită de o pierdere de grăsime și la interior. Deci, în timp ce arăți mai bine, îți îmbunătățești sănătatea enorm.
În cele din urmă, mai sunt două forme ale corpului de luat în considerare: Forma pe care o puteți schimba și forma pe care nu o puteți schimba. Este important să cunoașteți diferența și să lucrați la forma pe care o puteți schimba, în timp ce vă ajustați garderoba și atitudinile la forma pe care nu o puteți schimba. Datorită metabolismului lent, multe femei cu grăsime inferioară nu pot slăbi pur și simplu prin reducerea caloriilor. Aceste celule grase din partea de jos sunt rezistente atât la exerciții fizice, cât și la dietă. Doar un program personalizat vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți suficiente proteine pentru a controla pofta și a construi sau menține masa musculară.
Scăpați de capcana dietelor cu conținut scăzut de grăsimi
De când a început moda „cu conținut scăzut de grăsimi”, statisticile arată că am devenit din ce în ce mai grași.
Doar pentru că alimentele sunt sărace în grăsimi nu înseamnă că nu are calorii. Treziți-vă cu „grăsimi bune” și tăiați grăsimile din corp, nu din dieta dumneavoastră.
Astăzi rafturile supermarketurilor sunt umplute cu alimente care atrag dieteticienii cu cuvintele „LOW IN FAT”. Dar, la fel cum păstrătorii conștienți de greutate își umple cărucioarele cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi săptămână după săptămână, mulți descoperă acest fapt alarmant: greutatea lor este aprinsă!
Îngrășarea fără grăsime
De la începutul moftului „cu conținut scăzut de grăsimi”, statisticile arată că americanii au devenit din ce în ce mai grași. Deși am fost învățați să ne gândim la grăsime drept vinovatul luptei pentru pierderea în greutate, este clar că aceasta este doar o parte din tabloul general al dietei. Doar pentru că alimentele sunt sărace în grăsimi nu înseamnă că nu are calorii. O mulțime de alimente cu conținut scăzut de grăsimi sunt de fapt bogate în calorii din zahăr și carbohidrați. Iar aceste calorii, atunci când sunt consumate în exces, devin singurul lucru pe care am fost învățați să-l evităm - grăsimile.!
Reduceți grăsimea din corpul dvs., nu din dieta dumneavoastră
În mod ironic, pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate, aveți nevoie de o anumită cantitate de grăsime de bună calitate. De aceea programul de gestionare a greutății ShapeWorks ™ subliniază importanța unei diete bine echilibrate care să conțină suficiente „grăsimi bune”, cum ar fi cele găsite în pește și ulei de măsline, împreună cu gustările și shake-urile suplimentare foarte nutritive ale Herbalife.
Prin evitarea moftului cu conținut scăzut de grăsimi și oferindu-i corpului nutriția completă de care are nevoie cu suplimente și produse de control al greutății ShapeWorks ™ de la Herbalife, veți pierde în greutate în mod constant și vă veți simți mai sănătos în timp ce faceți acest lucru.
Yoshio Yoshimoto
BIOGRAFIA MEMBRULUI GRUPULUI CONSULTANT MEDICAL
Yoshio Yoshimoto, MD.
Yoshio Yoshimoto, MD, este membru al Herbalife Medical Advisory Group, cu sediul în Japonia. Grupul de consultanță medicală oferă instruire cu privire la utilizarea produselor și actualizări despre știrile din domeniul sănătății prin lecturi Herbalife, internet și evenimente de instruire live din întreaga lume.
Yoshimoto este un cercetător activ, autor și prezentator specializat în domeniile endocrinologiei, metabolismului osos, demenței și calciului, precum și medicina aplicată de mediu pe microorganisme. Până în martie 2005, a fost director al Spitalului Național Hyogo-Chuo. Ea a jucat un rol important în pregătirea pentru înființarea Colegiului de Nursing și Știință de la Universitatea Hyogo, care s-a deschis în 1993 ca primul colegiu public specializat exclusiv în asistență medicală. După deschiderea facultății, Yoshimoto a predat medicina ca profesor în departamentul de asistență medicală și școala absolventă.
După ce a fost profesor invitat și cercetător la Universitatea din California, Riverside și Freie Universitat Berlin, precum și membru al Societății Endocrine Americane și al altor organizații, Yoshimoto a adus contribuții neprețuite la menținerea sănătății oamenilor și dezvoltarea în continuare a societății. doctor. A obținut o diplomă de medicină de la Școala de Medicină a Universității Kobe și este consilier al Societății endocrine din Japonia și al Societății japoneze pentru cercetarea oaselor și mineralelor; este membru al comitetului pentru selectarea subiectelor pentru Conferința internațională de osteoporoză și a comitetului de program al Conferinței mondiale de osteoporoză; și un membru activ al Societății Japoneze de Medicină Internă, Societății Dietetice Japoneze, Societății Japoneze de Osteoporoză, Societății Japoneze pentru Medicina Anti-îmbătrânire, Societății Japoneze de Diabet și Societății Japoneze pentru Studiul Obezității.
Nataniel Viuniski
BIOGRAFIA MEMBRULUI GRUPULUI CONSULTANT MEDICAL
Nataniel Viuniski, M.D.
Nataniel Viuniski, MD, este membru al Herbalife Medical Advisory Group, cu sediul în Brazilia. Grupul de consultanță medicală oferă instruire cu privire la utilizarea produselor și actualizări despre știrile din domeniul sănătății prin lecturi Herbalife, internet și evenimente de instruire live din întreaga lume.
Viuniski este un medic pediatru și expert în nutriție ale cărui principale domenii de interes sunt controlul greutății și obezitatea la copii. Lucrează ca consilier pentru Ministerul Sănătății și Educației pentru obezitate la copii și este coordonator al programului de sănătate școlară al Departamentului de obezitate al ABESO (Asociația braziliană pentru studii de obezitate). În plus, Viuniski oferă cursuri postuniversitare în nutriție.
El este autorul „Obezității copilăriei - Un ghid practic”, precum și altor cărți și articole.
Viuniski are o diplomă de medicină la Facultatea de Medicină a Universității Passo Fundo din Rio Grande do Sul; o diplomă postuniversitară în pediatrie de la Spitalul de Copii Conceição din Porto Alegre; și o diplomă postuniversitară în nutriție de la ABRAN (Asociația braziliană pentru nutriție).