20 de rețete ușoare și sănătoase cu orez vegetal Detalii gustoase
În acest articol veți găsi Cele mai bune 20 de rețete pentru orez cu legume, astfel încât să nu rămâi fără idei și să te poți bucura de acest ingredient în moduri diferite. Da, toate sănătoase!
Ne place să gătim orez practic în fiecare săptămână. Este un aliment foarte versatil și ușor de combinat. Din acest motiv, dintre toate rețetele cu orez pe care le-am publicat până acum, am dorit să compilăm preferințele noastre (și ale dvs.), astfel încât să aveți aici o colecție de diferite rețete cu orez și legume.
Recomandăm întotdeauna utilizarea Orez integral, care gătește practic la fel ca orezul alb, dar puțin mai mult. Este mult mai sănătos și vă încurajăm să faceți schimbarea dacă tot consumați orez rafinat în mod regulat.
O altă recomandare pe care vrem să o facem înainte de a merge la cele mai bune rețete cu orez, este aceea profitați de weekenduri pentru a-l lăsa fiert. Contrar a ceea ce ați putea crede, orezul gătit se păstrează bine la frigider timp de aproximativ 4 sau 5 zile.
Dacă orezul este deja gătit, veți economisi mult timp atunci când pregătiți majoritatea rețetelor pe care le vom învăța mai jos.
Și acum da, să mergem după rețete!
20 de rețete de orez vegetal: vegetarian, ușor și sănătos
Cine a spus că orezul este doar pentru paella sau pentru a face un orez cubanez? Iată 20 de propuneri de rețete de orez (grâu integral) cu legume, astfel încât să nu vă plictisiți din nou, pregătindu-l întotdeauna la fel.
1. Orez cu bietă și ou la grătar
Simplul triumfă întotdeauna. Acesta este un lucru pe care l-am învățat oferindu-vă multe idei de rețete diferite și analizând ceea ce vă place cel mai mult și ce nu vă place atât de mult. Această rețetă de orez cu bietă și ouă este una dintre cele mai surprinzătoare, datorită simplitate. Dacă nu ați încercat încă să faceți acest lucru ouă „neprăjite” ca cel pe care vi-l arătăm pentru această rețetă, o să vă placă!
2. Risotto de parmezan de dovleac
În această compilație a celor mai bune rețete pentru orez cu legume, nu putea lipsi un risotto. Iar cel care ne-a plăcut cel mai mult este, fără îndoială, acest risotto de dovleac. Este extrem de cremoasă și foarte gustoasă.
3. Garam masala vegetarian
În acest fel de mâncare protagonistul este soia texturată (Înlocuiește perfect carnea tocată, pentru cei dintre voi care nu o știu). Se pregătește cu o delicioasă Lapte de cocos și sos curry cu mazăre. Orezul servește ca însoțitor, așa că avem un fel de mâncare complet, plin și delicios.
4. Vinete în stil chinezesc cu orez
O rețetă vegană, simplă și mai originală cu orez brun. Vinete sotate cu un sos oriental pe baza de soia, otet si usturoi, insotit cu orez brun și nuci de pin de mai sus.
5. Orez chinezesc cu legume și ou
O versiune ușoară și sănătoasă a orezului tipic chinezesc cu legume și ou, sau orez 3 delicatese. Una dintre cele mai simple rețete dintre toate pe care le-am inclus în această colecție de rețete cu orez cu legume.
6. Fasole cu orez brun și legume prăjite
Legume prăjite copt amestecat cu orez brun și fasole roșie. Un fel de mâncare foarte complet și colorat cu orez și legume, pe care îl puteți modifica folosind legumele care vă plac cel mai mult sau care sunt în sezon.