Arterioscleroza, se îmbunătățește cu exerciții fizice Personal Trainer Barcelona
Cei mai mulți factori determinanți în apariția arteriosclerozei sunt cantități mari de colesterol din sânge, trigliceride și tulburări ale metabolismului grăsimilor.
Colesterolul din sânge este un factor de risc ridicat care duce la boli de inimă, cum ar fi atacurile de cord la o vârstă fragedă.
Colesterolul este necesar pentru crearea unor hormoni ai acidului biliar. Pe lângă faptul că este o componentă a membranelor celulare, este, prin urmare, esențial ca organismul să funcționeze.
Corpul nostru își produce deja propriul colesterol, îl asimilează și pe cel al unor alimente, în special pe cel al produselor de origine animală.
Când colesterolul este foarte ridicat o parte este plasată pe pereții arterelor cu riscul de boli de inima. Reduce riscul atunci când este redus, doar 1% din colesterolul din sânge ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 2-3%.
Este recomandabil ca prevenire împotriva arteriosclerozei, să cunoaștem nivelul colesterolului și să avem controale la fiecare 4-5 ani.
Tipul colesterolului, HDL și LDL
Alte grăsimi, cum ar fi trigliceridele și colesterolul, sunt transportate prin sânge prin două tipuri de lipoproteine, numite:
1) LDL, sunt lipoproteine cu densitate mică. 2) HDL, sunt lipoproteine cu densitate mare.
Nivelul excesiv de LDL cu densitate scăzută este cauza acumulării colesterolului în artere, fiind un factor de risc aterogen. Se recomandă un nivel mai mic de 130 mg/dl; 130-159 corespunde unui risc mediu și mai mare de 160 este considerat risc ridicat. Nivelul dorit este de 100 sau mai mic.
HDL, sau densitate mare, servește tocmai ca element vasoprotector. Ajută organismul să scape de colesterolul din sânge și celulele corpului, îl transferă în ficat, transformându-se în acizi biliari și eliminat prin fecale. Dacă nivelul HDL este de 60 mg/dl. sau mai mult, este considerat ridicat și, prin urmare, reduce riscul bolilor de inimă; mai puțin de 35 este considerat scăzut sau nu este recomandabil.