20 de diete pentru a slăbi - Viviana Tristao
Suntem la sfârșitul lunii aprilie și, deși mirosul verii nu este resimțit de zilele ploioase pe care le avem în continuare, „Operațiunea bikini”. De fapt, bikini operațiune Ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică, dar realitatea este că vara se apropie și amintirea meselor de Crăciun continuă încă în anumite zone ale corpului nostru, ceea ce indică necesitatea de a găsi diete pentru slăbit.
Timpul se scurge și este urgent să găsim soluția „minune” pentru a pierde acele kilograme în plus. Ideea (greșită) este să pierdem în aproximativ 2 luni ceea ce am câștigat în restul de 10. Aceasta este bikini operațiune și asta este ceea ce numeroasele diete pentru slăbit.
Pentru a întâlni tema 20 de diete pentru a slăbi, A trebuit să-i las pe mulți alții. Dar principalul lucru este să nu ai 20 de diete pentru a slăbi sau să fie 30. Trebuie să ne facem griji cu privire la greutatea noastră, este adevărat, dar nu trebuie să o facem în aprilie pentru a fi în formă în august. O viață sănătoasă este mai importantă decât câteva kilograme mai puțin în lunile de vară.
Serviciul dvs. de consiliere dietetică personalizată - Pierdeți greutatea fără foamete și fără efect de recuperare
Deci, vă las 20 de diete pentru a slăbi, dar recomand o dietă echilibrată, exerciții fizice moderate și un somn bun.
Dieta Atkins - Se bazează pe consumul de alimente bogate în proteine, eliminând aproape complet carbohidrații. Dr. Atkins a împărțit dieta în 3 etape (a treia este întreținerea), glucidele fiind reintroduse în timp. Trebuie luate unele măsuri de precauție, în special la persoanele cu nevoi speciale sau îngrijire.
Dieta disociată - Această dietă promite să reducă 4 kilograme într-o săptămână mâncând aproape orice, dacă exercităm și noi într-un mod moderat, cum ar fi mersul într-un ritm bun. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de riscurile pe care le implică pierderea în greutate în timp bikini operațiune.
Dieta cu ananas - Această metodă urmărește să slăbească rapid, consumând o dietă pe bază de ananas. Rețineți că ananasul este diuretic și are unele acțiuni asupra pierderii de grăsime, dar o dietă monotonă va avea întotdeauna deficiențe nutriționale care ne pot costa scump. În plus, fără o reeducare alimentară adecvată, greutatea este recâștigată la sfârșitul dietei. Există și alte versiuni, precum dieta cu grepfrut, dieta cu portocale, dieta cu kiwi, dieta cu mere printre multe altele.
Dieta punctelor - Este o dietă foarte ușor de urmat pentru cei care mănâncă în afara casei în fiecare zi. Fiecare mâncare are un scor și este vorba de combinare pentru a nu depăși cantitatea de puncte pe care o avem pe zi (și care sunt calculate în funcție de diferiți parametri).
Dieta South Beach - Această dietă creată de un cardiolog american promite să slăbească între 3 și 6 kilograme în doar 15 zile. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă reduceți aportul de carbohidrați în aceste 15 zile și să preferați alimentele proteice bogate în acizi grași nesaturați, cum ar fi Omega 3. După această fază de 15 zile mai sunt două faze în care carbohidrații și altele sunt din nou incluse în alimente. Datorită hrănirii primelor faze, nu este potrivit pentru diabetici, femei gravide, boli de rinichi sau alte boli cu nevoi specifice.
Dieta Hamptons - Această dietă este destul de similară cu dieta mediteraneană, constând din fructe, legume și pește. Meniurile sunt concepute să aibă un conținut scăzut de calorii și astfel să permită pierderea în greutate.
Dieta paleolitică - Această dietă, recent la modă, se bazează pe o nutriție adecvată pentru strămoșii noștri. Se bazează pe faptul că sistemul nostru digestiv nu a suferit mari schimbări față de rudele noastre paleolitice, astfel încât dieta actuală nu este cea mai recomandată. În plus, nu „forțează” să mănânce de fiecare dată, fiind posibil să introduci posturi (dacă vrei să afli mai multe despre post, citește postul intermitent)