2 rețete pentru a bate focul cu superalimente

Sosirea ajunge și corpul începe să ne ceară mese mai ușoare. Aceste 2 rețete de salate vă vor ajuta să mâncați o dietă sănătoasă în cele mai fierbinți luni.

Adauga la favorite

Odată cu sosirea lui vară și creșterea temperaturilor, a noastră Obiceiuri alimentare Se schimbă și de obicei ne dorim mâncăruri care să ne ofere o senzație de prospețime, precum salate, gazpachos etc. Menținerea unei hidratări adecvate prin aportul de lichide devine, de asemenea, un aspect fundamental în lupta împotriva căldurii.

Dar nu trebuie să uităm că lunile de vară sunt, de obicei, perioade de activitate socială mai mare cu prietenii sau familia, grătare, mese abundente și ocazional băutură suplimentară. Din acest motiv, este important ca, în afara acestor ocazii, să încercăm să menținem o dietă sănătoasă și să ne hidratăm în profunzime.

Acestea sunt unele recomandări nutriționale care vă poate ajuta să aveți o dietă sănătoasă în lunile de vară:

Iată două rețete de salate proaspete și gustoase făcute cu unele dintre aceste superalimente care, alături de o băutură răcoritoare, vă vor ajuta să vă simțiți sănătoși și să primiți vara plină de energie:

Salată de quinoa cu varză

• 125g quinoa
• 125g piper roșu tocat
• ½ kale
• Brânză Feta după gust
• 250 ml apă

---