2 deserturi pe care le poți mânca fără regret
Daca ai dinte de lapte și în fiecare zi recurgi la o ciocolată sau un desert, cu siguranță te simți mai bine după ce l-ai ingerat, dar după câteva minute, vei simți din nou anxietate și vei mânca din nou un alt aliment de acest tip.
Problema este că se generează un cerc vicios din care este greu să ieși și pe lângă creșterea nivelului de zahăr din sânge, ai putea dezvolta diabet zaharat sau obezitate.
Prin urmare, mai jos vă las 2 deserturi cu conținut scăzut de calorii că poți mânca când simți anxietate fără vinovăție și un studiu legat de excesul de zahăr, astfel încât să-i moderezi consumul.
Rețete sănătoase de desert
Mergem acolo cu rețetele celor două deserturi sănătoase și delicioase ale noastre.
Mușcături de înger (pentru 5 porții)
Ingrediente
- 5 albușuri
- 1 gălbenuș de ou
- 1/3 cană de înlocuitor de zahăr (Splenda, Stevia)
- 3 linguri înlocuitor de zahăr
- 1 ½ linguriță extract de vanilie
- ½ cană de suc de portocale stors
- ¼ cană de suc de lămâie, stoarsă
- 1 ½ lingură amidon de porumb
- Vârf de cuțit de sare
Elaborare
Porniți cuptorul la 180 ° C și acoperiți o foaie de copt cu hârtie pergament. Bateți albușurile până sunt spumoase și adăugați 1/3 cană din înlocuitorul zahărului, un vârf de sare și extract de vanilie.