15 sfaturi simple pentru o piele netedă și strălucitoare
1 Folosiți protecție solară
Știm că vi s-a spus de un milion de ori, dar folosiți protecție solară este cel mai simplu mod de a arăta tânăr pe viață.
„Nouăzeci la sută din riduri Sunt expuse la soare”Zice Ziua. „Este mult mai ușor să preveniți daunele decât să le remediați ulterior”.
„Asta înseamnă, de asemenea, să nu vă relaxați în timpul lunilor de iarnă, când trăsnetele sunt la fel de puternici și se poate reflecta în clădiri și pe trotuare. "
Căutați o formulă care să vă ofere un spectru larg de protecție împotriva razelor UVA (cele care cauzează îmbătrânirea prematură) și a razelor UVB (principalele cauze ale cancerului de piele).
Căutați un protector cu spectru larg peste SPF30.
2 Curățați-vă periile de machiaj
Un studiu britanic a constatat că 72% dintre femei nu își spală niciodată periile sau bureții, și pot stoca murdăria și bacteriile care pot provoca probleme.
„Ar trebui să vă spălați pensulele din pulbere liberă la fiecare două-trei săptămâni, iar cei pe care îi folosiți pentru a aplica fond de ten o dată pe săptămână ", spune Jessica Wu, dermatolog din Los Angeles, autor al mai multor cărți.
Se amestecă câteva picături de a detergent facial ușor sau șampon și apă caldă într-o ceașcă, scuturați pensulele în interior, clătiți cu apă caldă, uscați-le și lăsați-le să se usuce la aer.
3 Mănâncă nuci amestecate
Nucile de Brazilia sunt bogate în seleniu, ceea ce crește elasticitatea pielii și poate reduce cancerul de piele, potrivit la studii recente.
Mănâncă nuci - care sunt încărcate cu acizi grași omega-3 - la scade inflamaţie și opriți problemele de piele, spune Molly Morgan, dietetician specialist certificat de consiliul de administrație.
„Sunt pline de uleiuri de înaltă calitate și acizi grași care ajuta la repararea și întinerirea pielii”, Spune practicantul de integrare Isaac Eliaz.
Încearcă să mănânci o mână de zi cu zi pentru beneficiile tale de perfecționare a porilor.
4 Începeți să utilizați ser
"Este mult mai bine concentrat decât smântâna sau loțiunea, așa că aveți tendința de a avea nevoie doar de o cantitate mică zilnic pentru a vedea rezultatele ", spune Fran Cook-Bolden, directorul New York Skin Dermatology Specialty.
Căutați-i pe cei cu antioxidanți, cea mai puternică apărare a pielii împotriva radicalilor liberi și a stresului și a pentapeptidelor, care sunt indispensabile atunci când stimulați colagenul, structura de susținere care conferă pielii un aspect ferm și tineresc.
Nu vă faceți griji dacă cheltuiți o avere pe ingrediente.
Pentru cele mai bune rezultate aplicați serul pe pielea proaspătă și spălată, urmat cu protecție solară sau cremă hidratantă pentru a sigila în hidratare.
5 Curățați-vă telefonul
Potrivit unui studiu de la Universitatea Stanford, telefonul pe care nu îl poți pune jos poate avea mai mulți germeni decât o toaletă publică.
De fapt, sticla tactilă a dispozitivelor celulare este atât de bun la răspândirea virușilor, încât partajarea telefonului poate fi aproape la fel de rău ca strănutul pe fața cuiva.
Iată un fapt înfricoșător: toți acești germeni aterizați chiar pe linia obrazului și a maxilarului de fiecare dată când vorbiți la telefon, provocând pete și iritații.
Pentru a vă păstra telefonul (și fața) fără bacterii, curățați-l cu o ștergere antibacteriană de câteva ori pe zi.
S-ar putea să vă intereseze: Tort de morcovi
6 Dați o comandă adecvată produselor dvs.
Secvența în care aplicați produsele dvs. poate fi chiar mai important decât produsele în sine.
Căutați-i pe cei cu cele mai active ingrediente de îndată ce ți-ai spălat și uscat fața.
„Acestea sunt cele mai puternice, așa că trebuie să le faci intră în contact direct cu pielea ta ”, spune Syed Amiry, practicant în dermatologie.
Dacă utilizați mai mult de un produs activ (ca un ser antioxidant și un Retin-A), începeți cu cel mai subțire.
„Orice este solubil în apă ar trebui să meargă primul, urmat de produsul care este mai gros și mai cremos. Dacă o faci invers, crema mai groasă va bloca intrarea ingredientelor celor mai lichide piele, și nu vor avea niciun impact ".