15 sfaturi pentru a pierde greutatea câștigată la petreceri
Petrecerile de la sfârșitul anului s-au încheiat și, pe lângă faptul că ne-au lăsat amintiri frumoase și bucurie, ne-au lăsat câteva grame în plus pe care vrem să le eliminăm, deoarece suntem deja vara și vrem să arătăm bine pentru a ne simți confortabil în piscine și plaje.
Pentru Javiera Arrate/@ javiarrate
După sărbătorile de la sfârșitul anului, trebuie să slăbim greutatea pe care probabil am câștigat-o. Nutriționistul de la Clínica Ciudad del Mar, Cecilia Cruz Massa, ne-a dat pașii pe care trebuie să-i urmăm pentru a pierde kilogramele în plus.
Amintiți-vă întotdeauna asta Nu există rețete magice pentru a recâștiga greutatea ideală, iar dietele exprese nu sunt recomandate.. Cel mai bine este să adopți un stil de viață sănătos.
Sfaturi pentru a slăbi
1
Două. Eliminați sau reduceți la minimum alimentele bogate în calorii, ca produse zaharoase: bomboane de ciocolată, prăjituri, înghețată, băuturi.
3. Luați cel puțin 30 de minute pentru a mânca, mestecați încet.
4. Ia cel puțin patru mese pe zi: mic dejun, prânz, unsprezece și cină. Respectați-le programul fără a trece peste vreunul.