15 motive care pot explica de ce ești întotdeauna rece; Fără lactate; Hrănire
A avea întotdeauna senzația de frig nu este plăcut. Când oamenii din jurul nostru nu sunt reci, dacă cauza nu este temperatura ambiantă sau o rochie nepotrivită, atunci trebuie să înțelegem care sunt cauzele posibile ale senzației frecvente de frig sau frisoane.
Când o persoană se simte frig în mod regulat sau este foarte sensibilă la frig, se spune de obicei că este o enorm dar, deși acel sentiment poate fi banal, poate ascunde și ceva mai grav. Vei fi vindecat de frig numai dacă se tratează cauza.
Unele afecțiuni care cauzează o senzație anormală de frig:
Anemie, anorexie, deshidratare, diabet, diete restrictive, boli cronice, lipsa somnului, oboseală cronică, fibromialgie, hipotiroidism, circulație sanguină slabă, boala Raynaud, constituția corpului nostru, probleme hepatice, hipertensiune, alcool în exces, boli grave.
1. Anemie cu deficit de fier
O persoană care suferă anemie feriprivă este de obicei palidă, se simte obosită, are dificultăți de respirație cu orice efort fizic și se simte aproape permanent rece. Explicația este simplă, hemoglobina este o proteină care servește la transportul oxigenului prin sânge către întregul nostru corp, astfel încât atunci când celulele roșii din sânge nu sunt suficient de numeroase sau sunt prea mici, nu pot furniza în mod adecvat oxigen celulelor. Dacă mușchii nu primesc suficient sânge, echivalează cu o cantitate mai mică de sânge, adică cu o senzație mai mare de frig.
2. Anemie din cauza lipsei de vitamina B12
Vitamina B12 este un nutrient esențial găsit practic numai în alimentele de origine animală. Organismul are nevoie de vitamina B12 pentru a produce celule roșii din sânge care transportă oxigenul prin sistemul circulator. Când aveți deficiență de vitamina B12, suferiți adesea de o senzație cronică de frig. Deficitul de vitamina B12 este de obicei cauzat de o dietă dezechilibrată sau de suferirea unor probleme de malabsorbție intestinală (boala Crohn și alte boli ale intestinului).
3. Dietele restrictive
Pentru ca corpul nostru să funcționeze corect, temperatura corpului nostru trebuie să fie între 36,5ºC și 37ºC. Jumătate din energia de care avem nevoie în fiecare zi este dedicată tocmai încălzirii corpului nostru (termogeneza). Dacă ieșim afară într-o zi cu temperatură scăzută, corpul nostru va trebui să cheltuiască mai multe calorii pentru a asigura producerea căldurii necesare pentru a ne încălzi iarna.
Persoanele care urmează diete restrictive stricte (post, diete hipocalorice etc.) nu consumă suficientă energie pentru a garanta caloriile necesare pentru a asigura termogeneza eficientă. Drept urmare, corpul nu este capabil să mențină o temperatură minimă a corpului și ne simțim reci. Și cu cât suntem mai reci, cu atât mai multe calorii vor arde corpul nostru pentru a atinge temperatura necesară.
4. Anorexie
Persoanele care sunt obsedate de silueta lor și care se tem să se îngrașe suferă adesea de tulburări nutriționale grave. Când greutatea scade cu 15% sau mai mult sub greutatea ideală, trebuie să vă faceți griji. Anorexia poate fi o tulburare foarte gravă care nu trebuie minimizată. Consultați-vă medicul. Vedeți mai multe în «Dietele restrictive«.
5. Deshidratare
Corpul nostru este alcătuit în mare parte din apă. De asemenea, apa ne ajută să reglăm temperatura interioară. Iarna, când este foarte frig, se consumă multă energie și apa se evaporă în contact cu aerul rece și uscat, aceasta cauzând deshidratare. De aceea este important să beți apă atât vara cât și iarna (1,5 L/zi), a fi bine hidratat ne va ajuta să înlocuim pierderile de lichid datorate transpirației și ne va ajuta să suportăm mai bine schimbările de temperatură.
6. Diabetul
Unul dintre efectele secundare ale diabetului este deteriorarea rinichilor, este cunoscut sub numele de nefropatie diabetica. Unul dintre simptomele nefropatiei diabetice este senzația de răcire tot timpul. Alte simptome sunt greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, confuzie, dificultăți de respirație și umflarea feței, picioarelor și mâinilor.
7 și 8. Oboseală cronică sau lipsa somnului
Când ești foarte obosit din lipsa de somn sau când suferi de oboseală cronică, corpul nostru funcționează mai încet și al nostru apărări naturale, sistemul nostru nervos și toate mecanismele de care are nevoie corpul nostru pentru a regla temperatura corpului sunt întrerupte parțial. Se simte frig din interior și nu contează ce pulovere purtați pentru că nu ne putem încălzi ușor.