14 alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le poți mânca fără griji; Minte buna

Fără îndoială, s-a stabilit deja prin numeroase studii medicale că cel mai bun și mai sănătos mod de a mânca este să-l faci de câteva ori pe zi (de cel puțin 5 ori) și în porții mici. Cu toate acestea, avem cu toții momente în care ne dorim să putem riposta mâncând o porție mare pentru a simți că ne-am răsfățat și am fost complet mulțumiți.

care

Sau poate ați dori să știți ce alimente conțin o cantitate mică de calorii sau cel puțin suficient de mici încât să fie „sigure” pentru a le consuma în mod regulat sub formă de gustare sau gustare între mese fără a fi nevoie să vă simțiți vinovați pentru că ieșiți afară de drum.dieta. Din fericire, există câteva alimente care îndeplinesc aceste condiții, iar astăzi la Buenamente.com am vrut să colaborăm cu dvs., cu figura dvs. și cu dieta dvs. bună, aducându-vă acea listă definitivă de alimente pe care le puteți mânca fără să vă faceți griji despre numărare. ele.calorii sau senzația de remușcare a doua zi.

1. Țelină sau Țelină

Această legumă conține 95% apă și oferă doar 16 calorii la 100 de grame. În plus, atunci când mușcați în el, se simte foarte crocant, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai mulțumiți după ce ați mâncat-o.

2 albușuri

Albul este bogat în proteine ​​(albumină), vitamine E și B, minerale precum fierul, iodul și seleniul. Și, cel mai bine, nu conține grăsimi și doar 52 de calorii la 100 de grame.