Benzină și calorii Aveți grijă de energia pe care o consumați; mimex
Dacă v-ați umplut vreodată rezervorul de gaz, atunci vă va fi foarte ușor să înțelegeți caloriile din alimente:
- O mașină necesită benzină pentru a merge.
- Oamenii au nevoie de alimente pentru a funcționa.
- Benzina mașinii este măsurată în LITRI (Lt).
- Hrana organismului este măsurată în KILOCALORIES (Kcal).
Este atât de simplu: KILOCALORII sunt un mod de a măsura energia produsă de ceea ce mâncăm.
O mașină compactă are un rezervor de 40 litri, în timp ce un pickup poate avea un rezervor de 100 litri; corpul uman funcționează într-un mod similar: o femeie poate necesita 2.000 kcal pe zi, în timp ce un bărbat 2.500 kcal.
Fiecare organism este diferit: De exemplu, dacă sunteți o persoană al cărei loc de muncă constă în a sta 8 ore în fața monitorului, nu faceți mișcare și aveți o viață sedentară, este cel mai probabil să aveți nevoie de mai puține cheltuieli calorice decât o altă persoană care lucrează în construcții, care este toată ziua pe picioare, practică sport și are o viață activă.
Cu cât cerem mai multe activități corpului nostru, cu atât va necesita mai multă energie pentru a funcționa. Același lucru este valabil și pentru mașina noastră, necesită mai mult combustibil atunci când plecăm în vacanță decât atunci când mergem la serviciu.
Dar ce se întâmplă atunci când mâncăm mai multe kilocalorii decât necesită corpul nostru?
Să presupunem că organismul nostru necesită 1.800 kcal pentru a efectua toate activitățile zilnice pe care le cerem, dar, la sfârșitul zilei, consumăm 2.800 kcal. În acest caz, a mai rămas 1.000 kcal! Adică am mâncat mai mult decât ne trebuia.
Dacă am încerca să punem mai multă benzină decât cea permisă în rezervorul de benzină al mașinii noastre, s-ar sfârși prin a se vărsa pe podea. Cu toate acestea, în cazul corpului nostru, atunci când consumăm mai mult kcal decât avem nevoie, în timp se traduce prin: obezitate, diabet, colesterol ridicat și alte probleme grave.