13 rețete ușoare și rapide pentru a pregăti legumele la cuptorul cu microunde
Cuptorul cu microunde este un aparat foarte util pentru a găti într-un timp scurt, cu toate acestea, mulți îl consideră periculos pentru sănătate. Știința indică faptul că este o metodă de gătit sănătoasă și sigură, care nu încurajează pierderea de substanțe nutritive, prin urmare, astăzi încurajăm utilizarea acesteia cu 13 rețete ușoare și rapide pentru a pregăti legumele la cuptorul cu microunde.
Farfurii cu legume fără mai mult
Dacă vrem exemple clare că cuptorul cu microunde ne ajută să mâncăm mai sănătos pe lângă faptul că economisim calorii, iată câteva rețete cu legume fără mai mult a implementa:
- Ardei verzi prăjiți fără prăjire: ca garnitură sau pentru gustare putem prepara acești ardei verzi care, deși par prăjiți, nu sunt, dar au mult mai puține calorii decât cele pe care le scufundăm în ulei pentru gătit.
- Cartofi și ceapă pentru o omletă: pentru o omleta spaniola mult mai sanatoasa, Salvând grăsimea și caloriile unei prăjituri, putem prepara cartofii și ceapa la cuptorul cu microunde în câteva minute.
- Cartofi fierți în 10 minute: cu pielea și conservându-și toți nutrienții, putem găti cartofi la cuptorul cu microunde pentru a servi ca Garnizoană hamburgeri sau chiftele din carne, pește sau vegetarieni.
Rețete cu legume și ouă sau lactate
Folosind prepararea de bază a unor legume, putem face următoarele feluri de mâncare cu ouă sau lactate în microunde:
-
Piure de cartof dulce sau cartof dulce cu ou pocat: gătind cartoful dulce la cuptorul cu microunde, dar adăugând și un ou pocat care poate fi gătit și în acest aparat, vom avea un cina usoara într-un timp foarte scurt.