12 motive medicale pentru care ești întotdeauna rece
Fără a pierde timpul:
1. Ai un nivel scăzut de fier
Dacă vă întrebați în permanență: „De ce mi-e frig întotdeauna?” Ar putea fi de vină anemia cu deficit de fier. Celulele roșii din sânge au nevoie de fier pentru a transporta oxigenul în sânge, iar nivelurile scăzute de fier vă pot afecta circulația. Răceala la nivelul extremităților (mâini și picioare) este mai pronunțată, deoarece corpul este inteligent, deci deviază mai întâi sângele către organele vitale, cum ar fi inima și creierul. Carnea este cea mai comună sursă alimentară de fier. Legumele cu frunze verzi și leguminoasele sunt surse bune, dar combinați-le cu o mâncare bogată în vitamina C, cum ar fi ardeiul gras roșu, pentru o absorbție maximă.
2. Ai nevoie de mai multă vitamina B12
Oamenii ar putea presupune că nu primesc suficient fier când este într-adevăr o problemă cu B12. Anemia cu vitamina B12 poate provoca răceală, amorțeală și energie scăzută. La fel ca fierul, majoritatea alimentelor bogate în vitamina B12 sunt produse de origine animală, astfel încât vegetarienilor le este greu să obțină suficient de mult din acesta. Vitamina B12 se găsește în ouă, iaurt și brânză. Veganii pot presăra drojdie nutrițională, o pudră cu aromă de brânză, peste popcorn sau cartofi copți. Dacă sunteți vegan, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica în mod regulat nivelul de vitamina B12 pentru a vă asigura că obțineți suficient.
3. Aveți o afecțiune tiroidiană
Când corpul tău nu produce suficient hormon tiroidian pentru a-ți regla metabolismul, poți ajunge să te simți rece tot timpul. Dacă aveți alte simptome ale bolii tiroidiene, cum ar fi căderea părului, constipație, creștere în greutate sau oboseală, consultați un medic pentru un test de sânge pentru a verifica hipotiroidismul.
4. Ai o greutate corporală redusă
A fi subponderal ar putea însemna că ești întotdeauna rece din două motive. Grăsimea funcționează ca un izolator, deci dacă aveți mai puțină grăsime poate însemna că nu vă puteți încălzi. De asemenea, reducerea caloriilor vă poate încetini metabolismul, oferindu-i corpului mai puțină energie pentru încălzire. Corpul tău este inteligent și nu vei dori să folosești energie dacă îți face griji că energia este scăzută. Dacă încercați să vă îngrășați, mâncați alimente bogate în calorii, cu grăsimi bune, cum ar fi unturi de nuci, iaurt grecesc plin de grăsimi și fructe uscate.