12 alimente pentru a încetini procesul de îmbătrânire
Îmbătrânirea prematură este una dintre marile probleme cu care se confruntă societatea modernă din secolul XXI
Pentru Bolsamania
- O dietă bogată în substanțe nutritive care beneficiază pielea și alte părți ale corpului ne ajută să ne simțim tineri atât fizic, cât și psihologic
- Un nou studiu arată că o dietă bogată în legume, cereale integrale și chiar fructe de mare vă poate ajuta să arătați mai tânăr și să trăiți mai mult
Bolsamania | 08 iunie 2016
Îmbătrânirea prematură este una dintre marile probleme cu care se confruntă societatea modernă din secolul XXI. Prin urmare, este esențial să ne controlăm dieta și să evităm acele alimente care reduc formarea de colagen vital pentru piele.
O dietă bogată în substanțe nutritive care beneficiază pielea și alte părți ale corpului ne ajută să ne simțim tineri atât fizic, cât și psihologic. Un nou studiu arată că o dietă bogată în legume, cereale integrale și chiar fructe de mare vă poate ajuta să arătați mai tânăr și să trăiți mai mult.
Dar ce alimente fac treaba asta mai bine?
1. Afine
Acest aliment conține fitochimicale, care pot preveni deteriorarea celulelor și a țesuturilor, care contribuie la procesul de îmbătrânire. Întrebarea este să găsim mure sălbatice, cele care conțin mai mulți antociani, care reușește să le ofere acea culoare caracteristică.
2. Migdale
O dietă bogată în magneziu joacă un rol important în oprirea procesului de îmbătrânire și un aliment care are mult magneziu este migdalele, dar dacă nu sunteți un fan al migdalelor, puteți mânca și alune și caju.
3. Roșiile
Roșiile sunt foarte bune, deoarece conțin o cantitate mare de fitochimicale și antioxidanți care vă ajută să luptați împotriva îmbătrânirii. Dacă îți pasă cu adevărat de aspectul tău, gătește-ți roșiile, totuși, dacă te interesează vitamina C a acestui fruct, mănâncă-le crude. Oricum ar fi, este un aliment extrem de sănătos.
4. Semințe de in
S-a dovedit că alimentele bogate în acizi omega3 reduc inflamația, care joacă un rol important în procesul de îmbătrânire. Semințele de in găsite în multe alimente întregi, cum ar fi pâinea, oferă în jur de 8.500 de miligrame de acid omega3. Cheia este în semințele de in măcinate, deoarece semințele de in întregi pot să nu fie bine digerate.
5. Produse pentru animale hrănite cu iarbă