Descoperirea exercițiilor Kegel
Probleme de incontinență sau disfuncție erectilă? Citiți mai departe și descoperiți lumea minunată a Exerciții Kegel Ce sunt ei? Pentru ce sunt? Cum se fac?
Exerciții Kegel, Sunt o serie de rutine care, efectuate constant, ajută întărește mușchii interni ai planșeului pelvian. Dar ce este podeaua pelviană? Ei bine, nu este altceva decât un set de mușchi și ligamente situate sub uter, vezică și intestin gros, responsabile de menținerea acestor organe în poziția lor corectă, astfel încât acestea să funcționeze corect.
De aici și importanța menținerii unui planșeu pelvin ferm, care uneori poate fi slăbit de diferite factori cum ar fi îmbătrânirea, supraponderabilitatea, sarcina și nașterea, operațiile ginecologice sau de prostată, constipația, tusea cronică ... și duc la Probleme precum incontinența urinară sau fecală sau sexuală, cum ar fi disfuncția erectilă.
În aceste situații în care este necesară o întărire a planseului pelvian, exercițiile Kegel sunt cel mai potrivit tratament.
Creatorul tău, Arnold Kegel, Ginecolog american, a fost cel care a asociat mai întâi podeaua pelviană cu incontinența urinară.
Cine poate efectua exerciții Kegel?
Aceste exerciții pot fi efectuate atât de bărbați, cât și de femei.
Barbatii sunt recomandati in caz de disfuncție erectilă, tulburări de defecare, prolaps rectal, probleme cu podeaua pelviană după prostatectomie și pentru a evita hemoroizii.
Și femeilor, pe cale de prevenire, în timpul sarcină, postpartum, menopauză, în cazuri de incontinență urinară sau după intervenție ginecologică.