10 vegani care reușesc pe Instagram cu rețetele lor fără carne
Urmărirea acestor referințe de veganism pe Instagram oferă sute de idei pentru a crea mâncăruri vegane nutritive, sănătoase și bogate; deși veți găsi și opțiuni vegetariene și flexitare
Din ce în ce mai mulți oameni decid eliminați carnea din dieta dumneavoastră și urmați o dietă vegană. Aceasta, care omite toate produsele de origine animală (inclusiv ouă și lactate), poate satisface (aproape) toate nevoile noastre nutriționale fără a fi nevoie să consumăm carne și alte produse de origine animală. Singura vitamină care ar trebui suplimentată este B12 și se poate face cu ușurință.
1 noiembrie nu este cunoscută doar pentru că este sărbătoarea Tuturor Sfinților, ci și pentru că, din 1994, a fost sărbătorită Ziua Mondială a Veganilor, stabilită de „The Vegan Society”. Deși în prima ședere, dacă abordăm dieta vegană, putem simți frica de a ne ancora într-o dietă monotonă, acest lucru nu ar putea fi mai departe de realitate. varietate de rețete și feluri de mâncare că ne putem pregăti pe bază de alimente vegetale este aproape infinit și nimic mai bun decât să avem câteva referințe dacă ne găsim lipsiți de idei. Te părăsim zece profiluri Instagram specializate în rețete vegane, care va da viață bucătăriei tale și palatului tău!
Marta Martinez (@midietavegana)
Marta Martínez spune că @midietavegana „a început ca un simplu cont de Instagram în care putea posta fotografiile cu ceea ce a mâncat” și că „a ales numele fără să se gândească prea mult la asta, pentru că nu s-a gândit niciodată să aibă un public, în afara ei prieteni." Dar acum, este unul dintre conturi referință în comunitatea vegană, unde îți împărtășește o mie de idei pentru a le include în ziua ta.
Ally Vispo (@ally_viamalama)
Ally Vispo (@ally_viamalama), vorbește pe contul ei de Instagram despre îngrijirea plantelor, durabilitatea, zero deșeuri și, desigur, veganismul. În profilul său, nu puteți găsi doar rețete bazat pe plante, dar deasemenea o mulțime de sfaturi și idei să vezi că veganismul nu este doar o dietă, ci un mod de viață durabil.
Tamara Alonso (@dedondesacolasproteinas)
Dacă ceea ce căutați este un loc unde puteți găsi rețete originale dă o notă diferită mâncărurilor tale, ceea ce aveți nevoie este contul de Instagram al lui Tamara Alonso (@dedondesacolasproteinas). Găluște, bare energizante, tocănițe, deserturi, boluri pentru micul dejun. există pentru toate momentele și pentru toate gusturile!
Catalina Prieto (@ 24 morcovi)
Deși, din când în când, un produs de origine animală se strecoară în rețetele lor, colaborator al ABC Bienestar, Catalina prieto (@ 24zanahorias) are mii de rețete bazat pe plante, în care, în funcție de lună, veți găsi idei pentru a profita de legumele și legumele de sezon și de a le include în feluri de mâncare la care s-ar putea să nu vă fi gândit până acum.